Tak Perlu Suntik Putih Seperti Lucinta Luna, Santap Saja 5 Makanan Ini

Jakarta - Kulit putih, bersih dan segar memang dambaan semua orang tapi tidak perlu menggunakan cara instan dengan suntik putih. Cukup menyantap beberapa makanan ini, maka kulit putih dan sehat bisa didapat.

Belum lama ini ada kabar dari Lucinta Luna yang mengaku rutin suntik putih satu minggu sekali. Tentu hal ini menyita banyak perhatian karena hal ini dianggap merusak dan mengganggu kesehatan.

Banyak hal yang menyebabkan kulit kusam, diantaranya paparan sinar matahari yang berlebih dan polusi udara. Apalagi kadang kulit kusam juga disertai dengan munculnya berbagai masalah kulit seperti jerawat.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Untuk mendapatkan kulit bersih dan sehat, sebenarnya tidaklah sulit. Cukup membersihkan kulit dengan benar lalu menjaga kelembabannya. Tapi kalau mau mendapatkan kulit putih bersih dengan cara alami, cobalah mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi untuk kulit.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang mengandung nutrisi baik untuk kulit. Jika dikonsumsi secara rutin maka kulit akan tampak putih, bersih dan sehat.

1. Wortel

Foto: iStock

1. Wortel
Secara alami wortel banyak mengandung vitamin A. Nutrisi ini bukan hanya bagus untuk menjaga kesehatan mata tapi juga mencerahkan kulit. Kandungan vitamin A yang diasup secara rutin membantu mengatasi kulit kusam dan memudarkan bekas jerawat.

Flek hitam, bekas luka dan kerutan halus pada kulit wajah juga dengan mudah dihempas jika rutin mengkonsumsi vitamin A yang terkandung dalam wortel. Di samping itu, vitamin A juga membantu mempercepat proses regenerasi kulit sehingga tampak lebih muda.

Banyak cara untuk menyantap wortel. Sayuran berwarna oranye ini bisa disantap mentah sebagai salad, campuran untuk smoothie ataupun disantap sebagai olahan sayuran.

Baca juga : Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan Kencang

2. Kacang almond

Foto: iStock

2. Kacang almond
Nutrisi komplek yang lengkap pada kacang almond membuat jenis kacang ini kerap dipilih sebagai makanan sehat. Khusus untuk kulit, kacang almond mengandung vitamin E dan vitamin B yang menutrisi kulit hingga ke lapisan paling dalam.

Kandungan lemak baik pada kacang almond membantu melembabkan kulit dan membuatnya lebih kenyal dan sehat. Rutin mengonsumsi kacang almond akan membuat kulit menjadi lebih bersih, halus dan sehat.

Rasa kacang almond yang lezat juga bisa dijadikan camilan sehat. Siapkan satu wadah berisi kacang almond dan jadikan sebagai camilan di waktu senggang. Almond juga bisa jadi campuran lezat untuk aneka makanan.

3. Strawberry

Foto: iStock

3. Strawberry
Kandungan asam malat dalam strawberry membantu mencerahkan kulit. Secara alami prosesnya berlangsung dari dalam tubuh. Konsumsi strawberry secara rutin bukan hanya mencerahkan kulit tapi juga membuat kulit kencang dan segar.

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah strawberry juga melawan radikal bebas dan penuaan dini. Apalagi buah strawberry memiliki rasa yang enak dan segar.

Strawberry bisa dikonsumsi langsung sebagai buah ataupun diolah sebagai campuran minuman atau makanan. Tapi disarankan untuk mengonsumsi strawberry segar agar nutrisinya masih utuh terjaga. Selain dikosumsi, strawberry juga bisa dijadikan masker untuk wajah.

4. Kiwi

Foto: iStock

4. Kiwi
Buah dengan daging berwarna hijau ini punya kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin ini bisa dimanfaatkan sebagai pemutih alami untuk kulit. Kandungan air dalam buah kiwi juga membuat kulit terasa lembab.

Kulit lembab akan menjaga dari kesan kusam dan kering. Jika dikonsumsi secara teratur, buah kiwi bukan hanya bisa membuat kulit putih tapi juga membuat kulit wajah berseri. Membantu menyamarkan noda hitam dan garis halus pada wajah.

Antioksidan pada buah kiwi membantu menetralisir racun dalam tubuh termasuk radikal bebas yang mengurangi tingkat kecerahan kulit. Sementara kandungan serat pada buah kiwi membantu melancarkan sistem pencernaan.

Baca juga : Buah yang Bikin Kulit Sehat dan Bersinar Alami

5. Tahu

Foto: iStock

5. Tahu
Tidak perlu merogoh kocek mahal kalau ingin kulit putih dan sehat. Coba saja rutin untuk mengonsumsi tahu. Selain lezat, olahan dari kacang kedelai ini juga membantu merawat kesehatan kulit.

Kacang kedelai dikenal memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kulit. Khasiat yang bisa didapatkan dengan rutin makan tahu adalah kulit putih, bersih, sehat dan lembab.

Ada banyak olahan tahu yang bisa dikonsumsi namun disarankan untuk menyantap tahu yang tidak diolah dengan cara digoreng. Kandungan minyak berlebih pada tahu goreng justru mengurangi khasiatnya. Sebagai gantinya, coba buat hidangan tahu kukus seperti resep tahu skotel makaroni ini.