Buah yang Bikin Kulit Sehat dan Bersinar Alami

Jakarta - Buah yang bikin kulit sehat ini mudah didapat. Konsumsi buah-buahan ini secara rutin bisa membuat kulit cerah, mulus, dan bersinar alami.

Kulit putih, mulus, dan berkilau memang idaman semua wanita, konsumsi beraneka macam buah-buahan ini bisa bikin kulit Anda berkilau. Jenis buahnya mudah didapat dan rasanya juga enak.

Buah-buahan memang mengandung banyak nutrisi baik terutama kaya akan vitamin. Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, ternyata kandungan vitamin pada buah-buahan ini dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang mulus, sehat, dan berkilau.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dirangkum dari The Health Site (25/10), berikut 5 buah yang bikin kulit sehat dan bersinar alami.

Baca Juga: Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan Kencang

Apel

Foto: iStock

Apel

Apel kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B6, dan vitamin B1. Satu buah apel berukuran sedang (kira-kira 180 gram) mengandung 8,4 mg vitamin C. Walaupun dalam 1 buah apel memiliki kalori yang tinggi, namun apel terbebas dari lemak, natrium, dan kolesterol jahat.

Apel juga bermanfaat untuk berbagai gangguan kesehatan seperti mencegah kanker, mengendalikan gula darah, sebagai antioksidan, dan juga baik untuk kesehatan kulit. Vitamin yang terkandung dalam buah apel inilah yang baik untuk kesehatan kulit.

Dari 3 kandungan vitamin dalam apel, vitamin C yang sangat berperan penting dalam kesehatan kulit Anda. Karena vitamin C dapat membantu dalam memperbaiki kolagen, fungsi vitamin C juga sebagai zat antioksidan dalam tubuh dan kulit.

Wortel

Foto: iStock

Wortel

Wortel kaya akan beta karoten yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Ternyata selain vitamin A, ada pula kandungan vitamin C dalam wortel. Wortel juga mudah dicari dalam kehidupan sehari-hari,dan banyak cara untuk mengolah wortel. Anda bisa membuat jus yang segar dengan wortel.

Jika vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata, lalu vitamin C sangat baik untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C pada wortel ini sangat membantu untuk membuat kulit Anda nampak bersinar, bersifat sebagai anti-aging, dan baik untuk memperbaiki kulit yang kering.

Selain itu ternyata kandungan zat pada wortel juga bisa melawan infeksi dan mengurangi efek peradangan pada kulit. Selain berperan untuk anti-aging, kandungan pada wortel juga bisa untuk menyembuhkan luka, meningkatkan metabolisme tubuh yang tentunya akan berpengaruh pada kulit, juga mengurangi jerawat. Anda bisa membuat masker wortel untuk mengurangi jerawat meradang pada wajah.

Lemon

Foto: iStock

Lemon

Kandungan vitamin C pada lemon memang sangat tinggi. Seperti yang Anda sudah ketahui bahwa vitamin C berperan penting dalam antioksidan tubuh dan kulit dan dapat membantu memperbaiki kolagen. Selain kandungan vitamin C yang tinggi, lemon juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan potasium. Kandungan tersebut baik untuk kecantikkan tubuh terutama kulit Anda.

Namun jangan memakai sari lemon langsung pada wajah Anda karena akan membuat iritasi pada wajah. Sebaiknya campur lemon bersama madu, putih telur, tomat, dan minyak zaitun agar membantu proses perawatan pada kulit Anda terutama dalam mencerahkan kulit dan menghasilkan kulit berkilau.

Selain dapat mencerahkan kulit, kandungan lemon tersebut juga dapat mengurangi jerawat yang meradang, menjaga kelembaban pada wajah, mengangkat sel mati pada kulit, hingga membuat bibir lebih cerah.

Baca Juga: Agar Kulit Kencang dan Cerah, Gunakan 4 Racikan Masker Alami Ini

Stroberi

Foto: iStock

Stroberi

Buah yang memiliki rasa asam dan manis ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kecantikan kulit Anda. Buah stroberi mengandung vitamin C, flavanoid, dan antioksidan. Kehadiran asam malat dalam stroberi juga bisa membuatnya menjadi zat pemutih alami.

Selain bisa membuat kulit berkilau dan sehat, kandungan vitamin C dan asam malat pada buah stroberi juga bisa berperan sebagai pencegah timbulnya jerawat dan sebagai anti-aging. Juga bisa memutihkan gigi secara alami, walaupun tidak langsung memberikan efek langsung.

Anda bisa membuat masker stroberi dengan mudah di rumah. Campuran untuk masker stroberi bisa ditambahkan krim segar atau ditambakan tepung beras agar menghasilkan krim yang dingin pada wajah. Ini bagus untuk mengurangi jerawat pada wajah. Jika ingin mencerahkan gigi dan bibir Anda, tinggal oleskan stroberi yang sudah Anda haluskan pada bibir dan gigi yang ingin Anda cerahkan.

Tomat

Foto: iStock

Tomat

Tomat mengandung zat likopen yang sangat baik untuk antioksidan. Zat ini akan berfungsi secara maksimal jika dikonsumsi dengan dimasak terlebih dahulu. Zat likopen ini selain sebagai antioksidan juga berperan penting sebagai anti-aging.

Fungsi lainnya adalah sebagai zat yang dapat memproteksi kulit dari sinar matahari berlebih. Karena tomat memiliki rasa yang asam, zat asam dari tomat itu dapat berfungsi sebagai pencegah jerawat dan berguna untuk mengencangkan pori-pori.

Tomat juga bisa digunakan untuk mengurangi minyak berlebih di wajah dan membuat wajah Anda lebih segar. Untuk menggunakan tomat sebagai masker wajah, cukup campurkan tomat dan mentimun lalu haluskan. Masker tomat bisa Anda oleskan pada wajah.