Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan Kencang

Milla Kurniaputri - detikFood Rabu, 10 Apr 2019 05:56 WIB
Foto: iStock Foto: iStock
Jakarta - Malas konsumsi buah bisa membuat kulit kusam dan keriput. Kandungan vitamin dan mineral dari buah bisa bikin kulit sehat.

Tak harus mengeluarkan uang untuk membuat wajah sehat. Buah mengandung vitamin dan mineral alami ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Dikutip dalam beberapa sumber, ini 9 jenis buah sehat yang dapat menjaga kulit agar terhindar dari keriput dan juga jerawat.

Baca Juga: Perbanyak Konsumsi 6 Makanan Ini Agar Kulit Mulus dan Bersih

1. Delima

Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan KencangFoto: GettyImages

Jus delima punya manfaat yang besar untuk kesehatan kulit. Jus ini dapat membantu samarkan garis dan bintik-bintik apabila dikonsumsi secara teratur.

Buah berwarna merah ini juga mengandung polifenol yang dapat melawan radikal bebas dan dapat meningkatkan aliran darah. Sehingga buah ini dapat membuat kulit sehat melalui proses detoksifikasi atau pengeluaran racun dari dalam tubuh.

Delima juga dapat mencegah serta mengobati kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari. Kulit buah ini juga dapat digunakan, untuk mendorong pertumbuhan sel dan menghambat keriput secara alami. Enzim yang memecah kolagen bisa membuat kulit terlihat awet muda.

2. Pisang

Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan KencangFoto: iStock

Ternyata pisang mengandung asam amino yang dikenal dapat meningkatkan elastisitas kulit. Buahnya juga mengandung zinc dan kalium. Zinc dapat melawan infeksi bakteri dan mencegah jerawat, sedangkan kalium dapat menghidrasi kulit yang dehidrasi.

Tidak hanya buahnya, kulit pisang juga bisa digosokkan ke wajah secara perlahan untuk membantu cerahkan kulit wajah.

3. Semangka

Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan KencangFoto: iStock


Buah yang segar ini juga dapat menyegarkan kulit Anda. Buah ini mengandung zat yang secara alami dapat mengencangkan kulit. Ketika Anda sedang merasa lelah karena baru pulang setelah melakukan aktifitas di luar, maka sebaiknya Anda membersihkan wajah Anda dengan irisan buah ini.

Buah ini dapat mengontrol tanda-tanda penuaan karena kandungan karotennya. Ini juga dikenal untuk menyamarkan bekas luka pada kulit jika dioleskan secara teratur.

4. Pepaya

Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan KencangFoto: iStock

Pigmentasi dapat diatasi dengan buah ini. pepaya yang dihaluskan dapat dijadikan masker untuk membantu haluskan kulit yang kasar.

Selain bisa dijadikan sebagai masker wajah. Buah pepaya juga sangat bagus untuk

Banyak yang sudah mencegah keriput pada usia dini. Maka Anda bisa mengaplikasikan masker pepaya supaya dapat mengendalikan kerutan.

5. Kiwi

Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan KencangFoto: iStock

Kiwi dikenal mengandung asam lemak Omega-3. Asam lemak ini dapat melindungi kulit dari kuman. Kiwi dapat mencegah Anda dari infeksi kulit. Bahkan buah ini juga dapa menjaga kekencangan kulit. Kiwi juga kaya akan vitamin C, yang dapat membantu tingkatkan produksi kolagen.

6. Jeruk

Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan KencangFoto: iStock

Jeruk sangat baik untuk menghilangkan komedo. Jus jeruk juga dikenal dapat mengurangi noda pada wajah dan mengobati jerawat. Serta mengkonsumsi buah atau jus jeruk secara teratur dapat membuat kulit Anda terlihat lebih cerah.

7. Apel

Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan KencangFoto: iStock

Apel baik untuk Anda karena dapat membantu cerahkan kulit . Apel dapat memberikan perlindungan pada kulit secara efektif dengan menghilangkan patogen dan minyak berlebih pada wajah. Buah apel juga mengandung antioksidan dan juga vitamin C yang dapat membantu kulit nampak sehat dan halus.

8. Anggur

Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan KencangFoto: iStock

Anggur adalah sumber vitamin C. Antioksidan yang terkandung pada anggur juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas selama musim dingin. Anggur juga mengandung potasium yaitu agen penting yang dapat melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dan dapat mencegah keriput dan tanda penuaan.

9. Jambu biji

Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan KencangFoto: iStock

Jambu biji adalah sumber Vitamin A, C, likopen, dan karoten yang baik. Semua kandungan ini dapat membantu mengurangi adanya garis-garis halus dan kerutan pada wajah. Jambu biji juga merupakan sumber vitamin K yang baik sehingga mampu mengobati jerawat, iritasi kulit dan kemerahan pada wajah.

Dengan konsumsi jambu biji setiap hari, dapat menghindari wajah dari garis-garis halus, kulit kering dan noda hitam. Jambu biji enak dimakan langsung atau dibuat menjadi smoothies dan jus. Namun jangan tambahkan gula karena bisa menambah kandungan kalori dan berujung pada kenaikan berat badan.

Baca Juga: Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Bantu Berat Badan


Simak juga video Ini Alasan Harus Makan Buah dan Sayur Warna-warni:

[Gambas:Video 20detik]

(lus/lus)