ADVERTISEMENT

Tak Kalah dari Susu Sapi, 5 'Susu' Nabati ini Juga Enak dan Menyehatkan

Yenny Mustika Sari - detikFood
Kamis, 28 Nov 2019 08:30 WIB
Tak Kalah dari Susu Sapi, 5 Susu Nabati ini Juga Enak dan Menyehatkan
Foto: iStock

4. Susu Oats (Gandum)

Susu nabati lainnya adalah susu oats (gandum) yang juga tak kalah enak dari susu nabati lainnya. Susu oat ini pun bisa jadi alternatif lainnya jika Anda ingin mengurangi konsumsi produk hewani atau Anda sedang melakukan diet vegan.

Kandungan nutrisi pada susu oats (gandum) ini tergantung pada jenis oats yang Anda gunakan. Bisa saja oats tersebut memiliki kandungan banyak gula, rasa lain, dan beberapa faktor lainnya. Namun tetap susu oats ini memiliki kandungan kalsium dan zat besi yang cukup tinggi.

Cara membuatnya pun mudah, Anda hanya harus memasak oatmeal sesuai instruksi pada kemasan yang tertera. Setelah itu blender bubur oatmeal tersebut sampai halus. Selanjutnya Anda harus menyaring bubur oatmeal yang telah diblender, untuk mendapatkan sarinya. Sari dari bubur oatmeal tersebut dimasak lagi sampai mendidih, dan diamkan sampai keadaan dingin. Barulah susu oats (gandum) siap untuk dinikmati.



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT