Tak Perlu Oplas, 6 Makanan Ini Bikin Kulit Wajah Sehat dan Cantik

Beberapa jenis ikan seperti salmon, mackerel dan hering memiliki kandungan lemak yang baik untuk kulit. Ikan-ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang berkhasiat menjaga kelembaban dan kelenturan kulit.

Kekurangan omega-3 berdampak pada kulit kering yang membuat wajah tampak lebih tua dan kusam. Asam lemak omega-3 yang ada dalam ikan ini juga membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan kulit kemerahan dan berjerawat.

Jenis ikan ini juga merupakan sumber vitamin E, salah satu antioksidan terpenting bagi kulit. Selain itu ada juga kandungan protein yang menjaga kekuatan kulit dari terpaan radikal bebas.

Kandungan mineral pada ikan ini juga membantu memproduksi sel kulit baru dan membantu menyembuhkan luka pada permukaan kulit.