.webp)
Konsumsi makanan tidak hanya membantu memberikan rasa kenyang saja. Asupan nutrisi yang tepat juga dapat menyehatkan kulit sehingga mulus tanpa filter.
Demi terlihat menarik di media sosial, banyak orang yang mengupayakan wajahnya terlihat cantik dan mulus. Penggunaan filter untuk foto atau video diandalkan guna meningkatkan kepercayaan diri.
Sebenarnya, untuk mendapatkan kulit yang mulus bisa dilakukan dengan cara yang lebih alami. Tak perlu filter yang berlapis, hanya perlu nutrisi tepat yang dikonsumsi lebih rutin dan menyehatkan kulit.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Makanan seperti buah dan sayuran menjadi jawaban untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat. Kandungan nutrien di dalamnya dibutuhkan oleh kulit guna menjaga kolagen, mencerah wajah, hingga mencegah kerutan yang disebabkan oleh pertambahan usia.
Berikut ini 5 makanan untuk membantu wajah lebih mulus tanpa filter melansir Times of India:
 Tomat mengandung vitamin A, beta karoten, dan antioksidan yang dapat membantu kulit tampak lebih mulus. Foto: Getty Images/Aja Koska |
1. Tomat
Bukan rahasia para dokter saja bahwa tomat punya efek istimewa untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin A dan beta karoten yang membentuk warna merah menyala menjadi alasan dibaliknya.
Untuk menyehatkan kulit, tomat bisa dimanfaatkan dengan cara dikonsumsi maupun dijadikan masker wajah. Buah ini dapat mengecilkan pori-pori dan mencerahkan serta meratakan warna kulit.
Kandungan antioksidan di dalam tomat juga dapat diandalkan untuk melindungi kulit. Baik dari radikal bebas, kotoran yang menumpuk pada pori-pori hingga menghaluskan permukaan kulit.
2. Semangka
Buah semangka biasanya paling dicari ketika cuaca mulai panas. Kandungan air yang tinggi diandalkan untuk menyejukkan tubuh sebab suhu udara tinggi yang membakar kulit.
Layaknya tomat, semangka juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Ada juga kadar vitamin C yang sehat untuk kulit.
Mengonsumsi semangka dipercaya dapat membantu mencegah keriput maupun sekadar garis halus. Di mana keluhan ini biasanya dialami pada usia 30 tahun ke atas dan seringkali sulit disamarkan.
Makanan untuk menyehatkan kulit wajah ada di halaman berikutnya.
3. Pepaya
Ketika memiliki banyak bekas jerawat, bekas luka, atau noda hitam sebagian besar orang merasa kebingungan untuk mengatasinya. Selain didukung oleh produk perawatan kulit, ternyata ada asupan makanan yang dapat membantu penyembuhan lebih cepat.
Adalah pepaya, yang selama ini lebih dikenal sebagai buah untuk melancarkan pencernaan ternyata juga bagi untuk menjaga kesehatan kulit. Pepaya memiliki kandungan papain yang tinggi di dalamnya dan jarang dimiliki oleh bahan makanan lain.
Papain adalah enzim yang berkhasiat untuk memperbaiki penampilan kulit. Seperti memuluskan permukaan kulit hingga memudarkan noda-noda hitam yang terjadi akibat bekas luka maupun bekas jerawat.
4. Jeruk
 Buah jeruk yang tinggi akan vitamin C cocok sebagai solusi alami mencerahkan dan menjaga kesehatan kulit. Foto: Getty Images/Aja Koska |
Setelah melalui masa perayaan imlek, jeruk seolah mudah ditemukan di mana-mana. Jeruk dengan warna oranyenya yang pekat terkenal sebagai sumber vitamin C yang baik untuk kulit dan tubuh.
Selain vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan minyak alami yang dapat membantu melembabkan kulit. Kandungan antioksidan di dalamnya juga ampuh untuk melawan radikal bebas sebagai salah satu penyebab munculnya kerutan.
Tak hanya bagian daging buahnya saja, kulit jeruk juga bermanfaat. Bagian kulit pada jeruk dapat digunakan untuk membantu eksfoliasi kulit dan mencegah pertumbuhan jerawat.
5. Ubi
Ubi menjadi tanaman umbi yang cukup murah dan banyak ditemukan di Indonesia. Seringkali ubi jalar atau jenis ubi lainnya dipandang sebelah mata karena dianggap sebagai makanan rakyat menengah ke bawah.
Padahal di balik ubi, ada banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya adalah vitamin C yang melimpah di dalam sebuah ubi jalar yang murah harganya.
Konsumsi ubi dapat membantu mencukupi asupan vitamin C dan menyehatkan kulit. Salah satu efek dari konsumsi ubi secara rutin ialah meredakan jerawat, menyembuhkan luka pada kulit, dan menghaluskan permukaan kulit.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN