Walaupun Bekerja, Bunda juga Bisa Loh Siapkan MPASI Sehat

Jakarta - Si kecil sudah mulai MPASI? Jangan panik ya. Meskipun bekerja, Anda juga bisa tetap menyiapkan makanan pendamping ASI yang sehat untuk si kecil lho.

Setelah si kecil masuk ke usia 6 bulan, ia perlu mendapatkan asupan makanan dari bahan segar selain ASI. Agar kualitas MPASInya optimal, Anda perlu membuat sajian makanan yang komplet dan mengandung gizi seimbang. Tak hanya sayur dan buah, beberapa protein lain seperti ikan dan juga daging juga perlu masuk dalam daftar MPASI.

Jika Anda bekerja, sebaiknya persiapkan terlebih dahulu beberapa hal ini. Agar si kecil tetap bisa mendapat asupan makanan yang sehat setiap hari. Berikut ini ada beberapa tips agar para ibu bisa menghemat waktu saat menyiapkan variasi MPASI di rumah.

Baca juga: Ini 5 Panduan Pemberian Makanan Anak Hingga Usia 1 Tahun

1. Tak perlu proses pemasakan

Foto: iStock

Memasak MPASI tak selalu harus dipersulit. Anda bisa memilih bahan makanan yang tak perlu dimasak buah pisang, pepaya dan juga alpukat.

Bagaimana kalau memberikan MPASI berupa bubur susu terfortifikasi? Sebenarnya homemade dan instan ada kelebihan dan kekurangannya. MPASI yang dibuat secara homemade tentu lebih murah dan fresh. Namun, beberapa penelitian mengatakan bahwa jika MPASI yang dibuat di rumah tidak sesuai kebutuhan, maka dapat berisiko terkena anemia dan dapat menghambat pertumbuhan si kecil.

Nah, jika ingin membuat MPASI sendiri, pastikan komponen makannya diselingi dengan protein hewani atau nabati.

2. Siapkan sebelumnya

Foto: iStock

Saat sedang libur, sebaiknya sempatkan diri untuk menyiapkan makanan si kecil. Anda bisa mengupas, memotong dan memasak bahan-bahan MPASI. Kemudian dikemas dalam porsi sekali makan. Saat ingin diberikan, Anda cukup merendam kemasan dalam air hangat lalu dituang ke mangkuk bayi.

3. Barengi dengan menu keluarga

Foto: iStock

Ini menjadi salah satu cara yang paling praktis. Saat Anda ingin masak untuk anggota keluarga, Anda juga dapat sekaligus membuat MPASI. Misalnya, sayur bayam atau sup bisa Anda haluskan dan diberikan sebagai makanan bergizi untuk si kecil.

Untuk usia 6-7 bulan, sebaiknya makanan dihaluskan dan disaring dengan tekstur lumat dan kental. Untuk usia 8-9 bulan, diberikan makanan lumat dan 9-12 bulan diberikan makanan yang agak bertekstur kasar atau nasi yang dihaluskan sebentar dengan lauk cincang.

4. Gunakan peralatan tambahan

Foto: GettyImages

Agar proses pemasakan MPASI bisa dilakukan lebih mudah, para ibu bisa menggunakan beberapa peralatan rumah tangga yang mendukung. Misalnya slow cocker yang dapat membantu Anda memasak bubur atau sup dengan mudah. Selain itu, blender juga bisa membantu haluskan tekstur makanan.

Baca juga: Tambahkan Hati Ayam dan Telur agar MPASI Kaya Protein (lus/lus)