Ini 5 Panduan Pemberian Makanan Anak Hingga Usia 1 Tahun

Jakarta - Ada cara memberikan makanan untuk anak hingga usia 1 tahun. Panduan makanan anak perlu diketahui agar pertumbuhan si kecil optimal.

Pola makan anak terdiri dari beberapa periode. Mulai dari cair, setengah padat dan padat. Saat masa transisi, pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) juga penting. Berikut ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan ibu agar tak salah memberikan makanan pada anak.

1. ASI

Foto: iStock

Saat usia si kecil satu hingga enam bulan, anak cukup diberi Air Susu Ibu (ASI). Setelah usianya enam bulan, anak boleh mulai diperkenalkan makanan cair hingga padat.

ASI sangat berpengaruh terhadap kualitas hidup anak. Anak yang diberikan ASI secara eksklusif memiliki IQ lebih tinggi dan performa yang lebih baik. ASI memiliki beberapa manfaat untuk si kecil yaitu sistem imunitas, menjaga kesehatan ginjal dan juga mulut.

Jika Anda memberikan makanan selain ASI di usia ini, tentu akan berdampak pada kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan ASI mengandung lebih sedikit garam dan protein sehingga aman untuk kesehatan ginjal anak.

2. Bubur saring

Foto: iStock

Di usia 6 bulan, anak bisa mulai diperkenalkan makanan yang encer tapi kental. Anda bisa mulai memperkenalkan bubur saring dan juga pure buah. Selain itu, Anda juga bisa memberikan biskuit yang sudah dihaluskan dan ditambahkan dengan susu. Dengan cara ini si kecil akan mulai belajar mengenal rasa dan tekstur makanan. Porsinya kurang lebih 120 ml sekali makan.

3. Bubur

Foto: iStock

Di usia 7-9 bulan, anak-anak mulai diperkenalkan bubur. Buburnya bisa dibuat dengan memasak nasi dan juga cincangan sayuran yang dimasak hingga lunak.

4. Nasi tim

Foto: iStock

Saat usia anak sudah menginjak 10-12 bulan Anda bisa memberikan makanan dengan tekstur yang lebih padat. Nasi tim bisa diberikan dengan tambahan lauk yang lunak seperti daging ayam dan juga ikan. Di usia ini si kecil juga sudah mulai tumbuh gigi sehingga bisa mengunyah makanan hingga halus.

Jika si kecil masih diberikan ASI Anda bisa menambah pemberian makanan padat sebanyak tiga kali. Lima kali dalam seminggu, anak perlu diberi makanan sumber protein nabati seperti tahu atau tempe. Kemudian seminggu tiga kali bisa diberi protein hewani seperti telur, daging ataupun ayam.

Jangan lupa imbangi dengan pemberian sayur dan buah tiga kali sehari dengan jenis yang bervariasi.

5. Makanan keluarga

Foto: iStock

Saat usianya sudah di atas 1 tahun, makanan keluarga bisa diberikan. Nasi pulen dengan campuran sayuran dan lauk bisa diberikan. Di usia ini si kecil juga mulai bisa makan sendiri.

Memberi tekstur makanan yang kasar pada anak sebaiknya jangan menunggu gigi tumbuh. Jika telat pemberiannya makan anak akan terus makan makanan yang terlalu encer (disaring) sehingga kalori yang diasup juga kecil dan akan berakibat pada berat badan kurus.