Seringlah Konsumsi 12 Makanan Ini untuk Kulit Mulus dan Sehat (2)

Jakarta - Kulit kering dan kusam tak harus dioles krim. Dengan konsumsi makanan sehat secara rutin kulit bisa lebih sehat.

Jerawat dan kulit kering banyak dialami orang. Meskipun bukan bukan masalah serius, tapi gangguan kulit ini dapat menurunkan rasa percaya diri.

Selain biji chia dan teh hijau, makanan berikut ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit secara alami.

7. Kedelai

Foto: iStock

Untuk menghilangkan kerutan-kerutan di sekitar wajah, lebih baik mulai konsumsi olahan dari kacang kedelai. Kandungan isoflavon dalam kacang kedelai ini membantu kulit terhidrasi. Juga mencegah kulit kering yang menyebabkan munculnya garis kerutan di permukaan kulit.

8. Tomat

Foto: iStock

Jika anda mengidamkan kulit sehat bercahaya, tomat bisa membuat kulit bercahaya secara alami. Ini karena lycopene yang berada di dalam tomat melindungi kulit dari terkena sengatan matahari dan merangsang produksi kolagen yang bagus untuk kulit.

9. Delima

Foto: iStock

Buah delima kaya vitamin C, yang dapat membantu mengubah kulit kering menjadi menjadi kulit sehat bercahaya dengan menyingkirkan sel-sel kulit mati dan memberikan sel-sel baru untuk meremajakan kulit. Antioksidan dalam buah delima juga dapat membantu melawan keriput dan bintik-bintik gelap pada kulit.

10. Alpukat

Foto: iStock

Konsumsi buah alpukat secara rutin dapat menjaga kulit terus terhidrasi dan meningkatkan produksi kolagen. Serta mencegah kerutan-kerutan yang terlihat jelas pada permukaan wajah.

11. Yogurt

Foto: iStock

Bakteri baik dalam yoghurt kaya khasiat. Kandungan bakteri bail membantu membunuh bakteri jahat dari sistem pencernaan, sehingga sistem pencernaan dapat berfungsi baik. Yogurt juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang membantu meminimalkan tumbuhnya jerawat pada kulit yang disebabkan oleh stres dan iritasi kulit lainnya.

12. Berry

Foto: iStock

Menurut pakar kesehatan Stephanie Middleberg, RD antosianin, yang terdapat dalam buah blueberry, raspberry, dan strawberry, dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan mengurangi tanda-tanda penuaan.