Cegah Kanker Prostat dan Penyakit Jantung dengan Rajin Konsumsi Tomat

Jakarta - Saat menyantap ayam bakar atau nasi goreng, Anda sering membuang lalap tomat yang disajikan? Sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut dan mulailah banyak mengonsumsi buah merah yang sering disebut sayur ini.

Seperti dirangkum The Times of India (17/03/2014), tomat kaya akan nutrisi dan antioksidan yang membantu memerangi penyakit dan menjaga kesehatan. Apa saja manfaatnya untuk tubuh?

Foto: Thinkstock

1. Memperbaiki penglihatan

Foto: Thinkstock

Vitamin A yang ada dalam tomat membantu memperbaiki penglihatan. Zat ini mencegah nyctalopia, kesulitan mata beradaptasi dalam kegelapan yang bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin A. Vitamin A juga mencegah macular degeneration, penyebab utama kebutaan dan gangguan penglihatan pada orang-orang berusia di atas 50 tahun.

1. Memperbaiki penglihatan

Foto: Thinkstock

Vitamin A yang ada dalam tomat membantu memperbaiki penglihatan. Zat ini mencegah nyctalopia, kesulitan mata beradaptasi dalam kegelapan yang bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin A. Vitamin A juga mencegah macular degeneration, penyebab utama kebutaan dan gangguan penglihatan pada orang-orang berusia di atas 50 tahun.

2. Membantu memerangi kanker

Foto: Getty Images

Menurut penelitian, tomat mengandung lycopene dalam jumlah besar. Jenis antioksidan ini efektif menurunkan risiko kanker, terutama kanker paru-paru, lambung, dan prostat.

2. Membantu memerangi kanker

Foto: Getty Images

Menurut penelitian, tomat mengandung lycopene dalam jumlah besar. Jenis antioksidan ini efektif menurunkan risiko kanker, terutama kanker paru-paru, lambung, dan prostat.

3. Menjaga kesehatan darah

Foto: Getty Images

Penelitian menyebutkan bahwa satu buah tomat bisa memberikan sekitar 40% dari kebutuhan vitamin C harian. Buah merah ini juga mengandung vitamin A, potassium, dan zat besi yang penting untuk menjaga kesehatan darah normal. Tomat juga membantu sirkulasi darah karena mengandung vitamin K yang mengontrol pendarahan dan penggumpalan darah.

3. Menjaga kesehatan darah

Foto: Getty Images

Penelitian menyebutkan bahwa satu buah tomat bisa memberikan sekitar 40% dari kebutuhan vitamin C harian. Buah merah ini juga mengandung vitamin A, potassium, dan zat besi yang penting untuk menjaga kesehatan darah normal. Tomat juga membantu sirkulasi darah karena mengandung vitamin K yang mengontrol pendarahan dan penggumpalan darah.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Foto: Getty Images

Lycopene dalam tomat bisa melindungi dari penyakit kardiovaskular. Mengonsumsi tomat secara teratur membantu mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, sehingga mengurangi endapan lemak di pembuluh darah.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Foto: Getty Images

Lycopene dalam tomat bisa melindungi dari penyakit kardiovaskular. Mengonsumsi tomat secara teratur membantu mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, sehingga mengurangi endapan lemak di pembuluh darah.

5. Baik untuk pencernaan

Foto: Getty Images

Makan tomat setiap hari bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan karena mencegah konstipasi dan diare. Tomat juga mencegah penyakit kuning dan menghilangkan racun secara efektif dari tubuh.

5. Baik untuk pencernaan

Foto: Getty Images

Makan tomat setiap hari bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan karena mencegah konstipasi dan diare. Tomat juga mencegah penyakit kuning dan menghilangkan racun secara efektif dari tubuh.