Susu menjadi minuman yang tinggi kalsium sehingga sangat baik untuk kesehatan dan pertumbuhan tulang dan gigi. Tak selalu harus susu dengan air hangat. Anda bisa membuat racikan yang berbeda agar si kecil tak bosan menikmatinya.
Ditambahkan dengan smoothies, cokelat atau dibuat menjadi es loli. Si kecil pasti akan tertarik menyantapnya. Yuk, coba!
Baca juga: Agar Si Kecil Tak Bosan, Berikan Susu dengan 9 Cara Ini (2)
1. Smoothies
 Foto: iStock |
Smoothies bisa jadi minuman enak yang dijadikan sebagai pengganti susu. Memiliki kandungan gizi yang lebih banyak dari susu biasa, smoothies yang dibuat dengan campuran susu ini justru mengandung kalsium, protein dan juga vitamin dan mineral.
Beberapa buah bisa dicampurkan ke dalam minuman ini seperti pisang dan juga strawberry. Untuk menambah serat, Anda juga bisa menambahkan oatmeal untuk membuat rasa lebih kenyang.
Campurkan segelas susu dengan satu buah pisang dan segenggam buah strawberry. Tambahkan juga dengan es batu agar rasanya dingin. Jika tak ingin dipadu dengan pisang, Anda bisa mencampurkan susu dengan oatmeal dan cokelat. Yummy!
2. Puding
 Foto: iStock |
Tak hanya dalam bentuk cairan, Anda juga bisa mencampurkan susu ke dalam puding. Puding cokelat, strawberry ataupun puding leci, semuanya bisa dicampur dengan susu. Dalam proses pembuatan puding, sebaiknya ganti air putih dengan campuran susu segar untuk menambah kandungan protein dan juga kalsium.
Agar bervariasi, Anda bisa menambahkan potongan buah ke dalam puding dan juga menyajikannya dengan siraman vla yang creamy lembut.
3. Es loli
 Foto: iStock |
Si kecil tak akan menolak segarnya es loli dingin. Padahal es ini bisa Anda buat dari susu rasa cokelat, vanila atau susu dengan campuran purre buah. Anda bisa mencampurkan susu yang ditambahkan dengan strawberry ataupun cokelat dan dimasukkan ke dalam cetakan es untuk camilan sehat si kecil.
4. Es buah
 Foto: Dok. detikFood |
Minuman ini jadi salah satu pengganti susu yang mudah dibuat. Cukup siapkan potongan buah seperti semangka, pepaya, jelly, apel hingga melon. Kemudian campurkan dengan susu sapi cair dan sirup coco pandan dan es batu. Ini bisa membantu si kecil memenuhi asupan kalsium hariannya.
5. Es yogurt
 Foto: iStock |
Selain susu, sebenarnya yogurt bisa jadi salah satu pengganti susu dengan sensasi rasa segar. Yogurt bisa dibuat es dengan cara mencampurkan yogurt dengan susu dan buah-buahan segar seperti strawberry. Sajian ini mirip sekali dengan smoothies buah, namun ada sensasi rasa agak asam yang enak.
Baca juga: Si Kecil Lebih Suka Susu Dibanding Makanan? Atasi dengan Cara Ini (lus/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN