Minum kopi tak selalu buruk untuk kesehatan jantung. American Heart Association mengungkap batas aman minum kopi dan efek kafein bagi kesehatan tubuh.
Konsumsi kopi sering dianggap perlu dibatasi karena kandungan kafeinnya. Namun, penelitian terbaru menunjukkan minuman ini justru punya kaitan dengan kesehatan jantung.
American Heart Association mengungkap konsumsi kopi dalam jumlah tertentu masih aman bagi orang dewasa sehat. Bahkan, ada potensi manfaat untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Meski begitu, bukan berarti semua minuman berkafein punya efek sama. Cara menikmati kopi, jumlah konsumsi, dan kondisi tubuh tetap perlu diperhatikan.
Dikutip dari News Northeastern (1/8) berikut penjelasannya:
1. Minum Kopi Berkaitan dengan Kesehatan Jantung
Studi terbaru menunjukkan konsumsi kopi dalam jumlah tertentu bisa berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Pernyataan ilmiah dari American Heart Association (AHA) merangkum sejumlah penelitian tentang hubungan kopi, kafein, dan kesehatan jantung. Temuan ini memperkuat bahwa kopi tidak selalu menjadi musuh bagi jantung.
"Ini lebih merupakan koreksi mitos daripada penemuan baru," ujar Stephen Wood, pakar dari Northeastern University.
2. Batas Aman Minum Kopi
Orang dewasa sehat umumnya masih aman mengonsumsi 3-5 cangkir kopi ukuran 8 ons (sekitar 236 ml) per hari. Jumlah tersebut setara dengan sekitar 400 mg kafein.
Namun, batas konsumsi kopi tetap bergantung pada kondisi tubuh setiap orang. Faktor seperti genetika, berat badan, hingga riwayat kesehatan bisa memengaruhi respons terhadap kafein.
"Batas aman bukan garis merah ketika cangkir keenam langsung berbahaya. Namun, empat hingga lima cangkir mungkin menjadi batas wajar bagi kebanyakan orang," kata Wood.
Simak Video "Video: Saat Kopi Jadi Tren, Masih Adakah Masa Depan Teh Jawa Barat?"
(raf/adr)