Wajah tampak sembap bisa dipengaruhi lemak dan cairan tubuh. Coba konsumsi makanan ini yang bantu jaga berat badan dan bikin wajah lebih segar.
Wajah yang terlihat lebih berisi bisa dipengaruhi oleh penumpukan lemak tubuh atau cairan berlebih. Untuk mengatasinya, pola makan sehat dapat membantu menjaga komposisi tubuh.
Beberapa makanan kaya nutrisi dapat mendukung proses pengelolaan berat badan dan membantu mengurangi retensi cairan. Efeknya, wajah bisa tampak lebih segar dan tidak mudah sembap di pagi hari.
Meski tidak bisa menghilangkan lemak wajah secara langsung, makanan tertentu dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat.
Dikutip dari Netmeds (4/4) berikut pilihan makanan yang baik untuk membantu menjaga tampilan wajah:
1. Mentimun
Mentimun bisa menjadi salah satu pilihan makanan untuk membantu mendapatkan tampilan wajah yang lebih segar. Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga hidrasi tubuh dan mengurangi retensi cairan.
Irisan mentimun hijau atau jus mentimun segar dapat membantu mengurangi rasa kembung akibat penumpukan cairan.
Selain mengatur pola hidup dan rutin berolahraga, konsumsi makanan kaya air seperti mentimun bisa mendukung wajah tampak lebih segar.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kale bisa membantu mengontrol berat badan. Kandungan seratnya tinggi dengan kalori rendah sehingga mendukung proses pengelolaan lemak tubuh, termasuk wajah.
Selain kaya nutrisi, sayuran hijau juga membantu membuat tubuh lebih kenyang lebih lama.
Jika dikonsumsi secara rutin dalam pola makan seimbang, sayuran hijau dapat membantu menjaga komposisi tubuh dan mendukung wajah tampak lebih proporsional.
3. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry bisa masuk dalam daftar makanan sehat untuk membantu mengontrol berat badan.
Buah-buahan ini kaya antioksidan dan memiliki kandungan gula lebih rendah dibanding beberapa jenis buah lain. Selain rasanya segar, buah beri juga mengandung serat yang baik untuk tubuh.
Konsumsi rutin dalam pola makan seimbang dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk yang memengaruhi tampilan wajah.
(raf/adr)