.webp)
Rutin minum air kayu manis disebut dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, apakah campuran ini benar-benar efektif?
Rempah di dapur rumah kaya rasa dan khasiat sehat. Di antara rempah tersebut, ada kayu manis yang sering dipilih menjadi rempah serbaguna.
Dalam masakan, kayu manis bisa menambah aroma khas, serta memberi sensasi manis hangat. Kayu manis juga sering ditambahkan dalam racikan minuman, seperti kopi, teh, dan susu.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain aroma hangat khas, kayu manis juga dihargai karena senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa mendukung sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Jenis rempah ini juga dikenal luas akan potensinya dalam pengelolaan berat badan. Minum air kayu manis saat perut kosong disebut-sebut menjadi kebiasaan sederhana yang bisa membantu meningkatkan pencernaan dan mendukung kadar gula darah sehat untuk menjaga berat badan.
Lantas, bagaimana manfaat air kayu manis membantu menurunkan berat badan? Dilansir dari food.ndtv.com (12/7), berikut penjelasannya!
1. Menyehatkan pencernaan
 Manfaat minum air kayu manis bisa melancarkan pencernaan. Foto: Getty Images/iStockphoto |
Pencernaan sehat memainkan peran penting dalam pengelolaan berat badan efektif. Dalam hal ini air kayu manis bisa membantu karena memungkinkan tubuh memproses makanan lebih efisien dan mengurangi kembung atau ketidaknyamanan setelah makan.
Kayu manis juga membantu produksi enzim pencernaan, mencegah infeksi lambung/usus, dan serat alaminya membantu mendukung pergerakan usus secara teratur.
Kayu manis memiliki sifat antimikroba dan antibakteri kuat yang bisa melawan bakteri penyebab masalah pencernaan, seperti H.pylori.
2. Membantu kadar gula darah tetap sehat
 Campuran kayu manis dan air juga bisa menjaga kadar gula darah tetap terkontrol. Foto: Foodbeast |
Kayu manis bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang, yang akhirnya mengurangi rasa lapar dan keinginan ngemil secara tiba-tiba. Kontrol gula darah lebih baik juga bisa mempermudah menghindari ngemil yang sebenarnya tidak diperlukan sepanjang hari.
Selain itu, di dalam campuran ini terdapat kandungan senyawa aktif cinnamaldehyde yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat pemecagan karbohidrat di usus, sehingga bagus untuk menurunkan berat badan karena mencegah lonjakan serta penurunan drastis gula darah. Pada akhirnya bisa menekan rasa lapar berlebihan dan membantu pembakaran lemak.
3. Mendukung metabolisme sehat
 Perpaduan kayu manis dan air juga bisa mendukung metabolisme sehat. Foto: Foodbeast |
Menambahkan minuman air kayu manis ke dalam rutinitas harian juga bisa mendukung proses metabolisme alami tubuh. Metabolisme sehat memungkinkan tubuh menggunakan energi lebih efisien dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.
Kandungan zat aktif cinnamaldehyde di dalamnya juga bisa membantu pembakaran lemak. Selain itu, kayu manis juga bersifat termogenik, yang mampu meningkatkan sedikit suhu tubuh sehingga lebih banyak kalori terbakar.
4. Kaya akan antioksidan
Secara alami, kayu manis mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari stress oksidatif. Senyawa ini bermanfaat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan melengkapi gaya hidup seimbang yang berfokus pada pengelolaan berat badan.
Senyawa aktif cinnamaldehyde dan antioksidan polifenol juga merupakan kombinasi efektif membakar lemak, menstabilkan gula darah, menekan nafsu makan, dan memperlancar pencernaan.
5. Tekan nafsu makan
Rasa kayu manis yang hangat dan sedikit manis secara alami bisa membantu memuaskan selera makan tanpa perlu menambah asupan gula. Senyawa aktif di dalam minuman ini juga membantu menstabilkan gula darah dan memperbaiki sensitivats hormon insulin untuk mencegah tubuh menyimpan kelebihan kalori sebagai lemak. Hal ini akhirnya membantu mengurangi keinginan mengonsumsi minuman manis dan camilan olahan.
Air kayu manis bisa menjadi tambahan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang. Manfaatnya juga akan lebih efektif jika dipadukan dengan diet seimbang, aktivitas fisik teratur, dan pola hidup sehat.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN