Tak semua buah bagus dikonsumsi saat buka puasa. Kandungan serat hingga senyawa di dalamnya bisa memberikan efek samping untuk lambung.
Berbuka puasa jadi momen paling dinanti setelah seharian menahan lapar dan haus. Menu segar sering jadi pilihan untuk mengawali santap malam.
Buah-buahan kerap dianggap paling aman dan menyehatkan. Namun, tidak semua buah cocok dikonsumsi saat perut kosong.
Kondisi lambung setelah puasa cukup sensitif. Salah pilih buah justru bisa memicu perih, kembung, hingga lemas.
Dikutip dari Pulse.ng (27/2) berikut 7 buah yang sebaiknya dihindari saat buka puasa:
1. Buah Citrus
Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung asam tinggi. Jika dikonsumsi saat perut kosong, dapat memicu iritasi lambung.
Efeknya bisa berupa perih, mulas, heartburn (nyeri terbakar di dada), hingga gastritis. Kondisi ini membuat perut tidak nyaman saat tubuh seharusnya beristirahat.
2. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu pencernaan, tapi sifatnya terlalu keras jika dikonsumsi saat perut kosong. Asam dan gula alaminya bisa memicu perut perih.
Kondisi ini dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan tidak nyaman. Karena itu, nanas kurang dianjurkan untuk menu buka puasa.
3. Apel
Apel kaya serat yang baik bagi tubuh. Namun, jika dimakan mentah saat perut kosong, seratnya bisa terasa berat bagi lambung.
Efeknya dapat menimbulkan kembung dan rasa tidak nyaman. Karena itu, apel sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan saat berbuka.
Simak Video "Video: Tradisi Bagi-bagi Bubur Suro untuk Buka Puasa di Palembang"
(raf/adr)