Madu terkenal akan khasiat sehatnya. Minum air madu hangat pada pagi hari pun jadi pilihan banyak orang. Begini aturan konsumsinya.
Minum air madu hangat saat bangun tidur jadi kebiasaan banyak orang yang ingin hidup lebih sehat. Namun, agar manfaatnya terasa optimal, ada aturan yang perlu diperhatikan.
Madu terkenal kaya akan antioksidan dan vitamin. Konsumsinya bermanfaat untuk memasok energi dengan cepat hingga menyehatkan pencernaan. Kombinasi madu dengan bahan lain seperti lemon atau chia seed juga sering dipakai untuk menambah rasa sekaligus memberikan energi ekstra.
Melansir Times of India (10/02), berikut panduan minum air madu agar manfaatnya maksimal:
1. Gunakan Air Hangat
Selalu gunakan air hangat, bukan air panas. Air yang terlalu panas justru dapat mengurangi nutrisi dan enzim alami dalam madu, sehingga khasiatnya jadi berkurang. Karena itu, madu sebaiknya dicampurkan ke dalam air yang hanya hangat, bukan mendidih. Air yang terlalu panas juga bisa membuat madu menjadi sulit dicerna oleh tubuh.
2. Pilih Madu Murni tanpa Tambahan Gula
Madu murni atau raw honey memiliki lebih banyak enzim dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Sebaliknya, madu olahan yang sudah ditambah gula atau pemanis lain justru bisa berkurang manfaatnya. Madu dengan tambahan gula juga berpotensi memengaruhi kadar gula darah lebih cepat setelah diminum.
Simak Video "Gulai Kerapu & Sayur Tauco Kok di Nasi Padang?"
(dfl/adr)