Menurunkan berat badan bisa lewat konsumsi buah dan sayur, termasuk 8 jenis jus yang membantu pembakaran lemak ini. Selain praktis, rasanya juga nikmat!
Jus buah dan sayur tetap bisa jadi pilihan menu diet, tapi pastikan memilih jus yang 100% alami dan tidak mengandung banyak pemanis buatan. Bahkan lebih bagus jika kamu membuatnya sendiri sehingga terjamin kualitas dan kebersihannya.
Dilansir Healthline dan Forbes Health, berikut deretan buah dan sayuran yang dapat dijadikan jus untuk diet menurunkan berat badan:
1. Jus Buah Bit
Bit termasuk buah kaya antioksidan yang dapat dukung penurunan berat badan. Penelitian menunjukkan konsumsi antioksidan tinggi bisa menurunkan indeks massa tubuh (BMI) pada orang obesitas.
Antioksidan bantu menurunkan berat badan dengan mendorong pemecahan sel-sel lemak dan seiring berjalannya waktu turut meningkatkan fungsi metabolisme.
Bit utuh juga rendah kalori dan tinggi serat. Buah ini bantu memperlambat pengosongan perut dan bikin kenyang lebih lama sehingga asupan kalori berkurang.
2. Jus Seledri
Kandungan air dalam seledri atau batang seledri tinggi dan kalorinya rendah. Studi menunjukkan konsumsi makanan dan minuman berkalori rendah bermanfaat untuk memangkas berat badan dan meluruhkan lemak.
Sayuran ini juga sumber antioksidan yang bantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.
3. Jus Ceri
Ceri bagus untuk diet turunkan berat badan dengan membuat seseorang tidur lebih lama dan berkualitas. Buah ini mengandung melatonin, hormon yang dikenal sebagai obat tidur.
Penelitian menemukan orang yang memiliki kebiasaan tidur panjang dan berkualitas dapat bantu tingkat penurunan berat badan yang lebih besar.
Simak Video "Mengulik Khasiat Alpukat untuk Kesehatan Kulit"
(sob/adr)