Hindari 5 Makanan Ini Kalau Mau Lebih Gampang Konsentrasi

3. Soda dan minuman manis

Soda juga menjadi salah satu penyebab sulit konsentrasi. Foto: Getty Images/iStockphoto/tongpatong

Beberapa orang gemar minum soda atau minuman manis lainnya. Sayangnya, minuman ini bisa menjadi bumerang pada konsentrasi seseorang.

Ahli gizi Claire Rifkin mengungkap, minuman manis, seperti soda dan jus dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat. Kondisi ini diikuti dengan penurunan gula darah.

Oleh karena itu, lebih baik minum air putih saja. Air menyumbang 75% dari massa otak.

Ketika seseorang dehidrasi karena kekurangan cairan, itu bisa mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh secara keseluruhan, termasuk dalam neuron otak.

4. Kopi

Kopi memang enak. tetapi terlalu banyak meminumnya bisa menghilangkan manfaatnya. Foto: Wealthy Gorilla

Bagi sebagian orang, kopi telah menjadi minuman sehari-hari. Meskipun dapat meningkatkan energi, tetapi kopi dapat memperburuk konsentrasi.

Minum sedikit kopi mungkin bermanfaat, tetapi ketika diminum dalam jumlah banyak, manfaatnya akan semakin memudar.

Menurut Dalvi, terlalu banyak kafein dapat membuat seseorang menjadi gelisah dan cemas.

Ahli gizi Boakye juga memeringati bahwa kafein memengaruhi seseorang secara berbeda. Bagi sebagian orang, sedikit kopi sudah bisa menyebabkan kegelisahan sampai membuat sulit berkonsentrasi.

5. Makanan yang bikin pencernaan sensitif

Kamu juga harus memerhatikan makanan mana yang akan membuat perut menjadi lebih sensitif.

Ketika seseorang makan makanan apapun yang menyebabkan masalah pencernaan, itu pasti juga berpengaruh terhadap konsentrasi.

Dr. Kevin Cooke, seorang dokter penyakit dalam mengungkap kepada HuffPost bahwa susu adalah salah satu penyebab umum masalah konsentrasi.

Ketika seseorang yang memiliki intoleransi terhadap susu minum susu, itu bisa memicu respon peradangan tubuh.

Peradangan ini dapat memengaruhi fungsi kognitif, yang menyebabkan gejala umum kabut otak, seperti kesulitan berkonsentrasi, mudah lupa, hingga kebingungan.