Bibir Pecah-pecah? Coba Rajin Konsumsi 5 Minuman Ini

Atiqa Rana - detikFood

Minggu, 14 Jan 2024 05:00 WIB

Jakarta -

Kekurangan nutrisi bisa menyebabkan bibir pecah-pecah. Selain banyak minum air putih atau pakai pelembab, coba rutin konsumsi 5 makanan ini.

Cuaca atau kondisi kulit yang sedang tidak sehat bisa menyebabkan masalah bibir pecah-pecah. Namun, bibir pecah-pecah juga bisa terjadi karena kekurangan nutrisi hingga dehidrasi.

Biasanya, bibir pecah-pecah ditandai dengan bibir yang terasa kaku, lapisan kulit bibir yang mengelupas, hingga tekstur bibir yang kasar.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kondisi bibir pecah-pecah bikin tidak nyaman dan kurang percaya diri. Terutama bagi wanita dimana lipstik sulit menempel dan teksturnya menjadi aneh ketika diaplikasikan ke bibir.

Masalah ini bisa diatasi dengan menggunakan pelembab bibir atau mengeksfoliasi bibir dengan scrub. Namun, asupan nutrisi juga tak kalah penting.

Ada asupan sehat untuk merawat area bibir agar kelembabannya tetap terjaga. Melansir Times of India (05/01/24), berikut 5 daftarnya:

1. Buah-buahan dan sayuran kaya air

Semangka yang kaya air bisa dikonsumsi karena mampu mengembalikan kelembaban bibir. Foto: Getty Images/skodonnell

Jangan lupa banyak konsumsi buah dan sayuran yang tinggi kandungan air. Kamu bisa mulai mengonsumsi sayuran seperti mentimun hingga seledri. Untuk buah-buahan, ada jeruk, stroberi, hingga semangka.

Mentimun tinggi akan vitamin dan antioksidan yang dapat mengembalikan kelembaban kulit bibir. Sedangkan buah-buahan citrus bisa membuat bibir tampak lebih cerah dan mampu membantu mengelupas kulit mati.

Antioksidan pada makanan tersebut juga bisa membantu regenerasi sel dan menyembuhkan bibir pecah-pecah.

2. Minyak kelapa

Minyak kelapa dikenal dengan sifatnya yang dapat melembabkan. Minyak kelapa pun bisa membantu atasi bibir pecah-pecah dengan cara dioleskan ke bibir.

Selain itu, minyak kelapa yang dikonsumsi memberikan hidrasi internal dan membantu mengatasi kekeringan pada kulit dan bibir pecah-pecah secara alami.

Terlebih karena minyak kelapa memiliki kandungan ultra-hydrating untuk melembabkan bibir. Minyak kelapa juga punya sifat analgesik yang membantu menghilangkan sakit atau perih. Ini berguna untuk memperbaiki tekstur bibir pecah-pecah.

Efek antimikrobanya juga mampu melindungi kulit bibir yang pecah-pecah dari masuknya kuman penyebab infeksi.

3. Madu

Madu juga memiliki sifat humektan alami yang menjaga kelembaban bibir. Foto: Getty Images/iStockphoto

Madu memiliki sifat humektan alami, yang berarti membantu mempertahankan kelembaban. Mengoleskan madu ke bibir dapat menenangkan kondisi bibir yang pecah-pecah.

Namun, madu juga bisa dikonsumsi dalam jumlah sedang karena dapat meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Madu memiliki sifat antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Pilih madu yang berwarna gelap karena lebih banyak mengandung antioksidan dan mineral untuk melindungi kulit dari bahaya sinar ultraviolet.

Rekomendasi makanan alami untuk atasi bibir pecah lainnya bisa dilihat pada halaman berikut ini!

4. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin, dan mineral yang mampu menjaga kelembaban bibir. Foto: Getty Images

Alpukat juga menjadi salah satu makanan untuk atasi bibir pecah-pecah. Alpukat kaya akan lemak sehat dan mengandung sejumlah vitamin, mulai dari vitamin A,C, dan E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Mengonsumsi alpukat dapat membantu menjaga kelembaban bibir dan mencegah kekeringan. Kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 nya lah yang penting untuk menjaga kelembaban kulit dan membantu mengurangi ketegangan kulit yang disebabkan oleh kekeringan.

5. Makanan kaya vitamin E

Makanan dengan kandungan vitamin C seperti almond juga mampu meningkatkan kelembaban. Foto: iStock

Makanan dengan kandungan vitamin E bermanfaat untuk kesehatan kulit. Sumbernya antara lain bayam, brokoli, hingga almond.

Konsumsi makanan mengandung vitamin E juga bisa mempercepat regenerasi kulit dan mencegah iritasi pada bibir pecah-pecah. Rutin konsumsi makanan ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kelembapan kulit.