Hindari 5 Makanan Ini Untuk Cegah Penyumbatan Pori-pori Kulit

Penyumbatan pori-pori kulit dapat mendatangkan banyak keluhan pada kulit. Agar kulit tetap bersih dan sehat, hindari beberapa makanan ini.

Penyebab utama dari munculnya keluhan kesehatan kulit berasal dari pori-pori yang tersumbat. Pori-pori dapat tersumbat akibat produksi sebum yang berlebihan atau penumpukan kotoran yang tak dibersihkan dengan sempurna.

Cara utama membersihkan pori-pori memang harus melakukan double cleansing atau pembersihan wajah berganda usai beraktivitas. Tetapi tak dapat dipungkiri juga ada pengaruh diet yang tak sehat dalam penyumbatan pori-pori.

Menurut penelitian yang dilakukan pada 2016, ada beberapa makanan yang dapat memicu Insulin-Growth Factors (IGF-1) yang meningkatkan sebum dan hormon pemicu inflamasi. Tak banyak yang menyadari beberapa makanan dengan cepat dapat menyebabkan penyumbatan pori-pori.

Baca juga: Ngeri! Pengalaman Horor Ojol Antar Makanan untuk Penerima Gaib

Berikut ini 5 makanan yang dapat memicu penyumbatan pori-pori menurut Beauty Glimpse:

Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi dapat memicu penyumbatan pori-pori. Foto: Getty Images/iStockphoto/kazuhide isoe

1. Makanan tinggi indeks glikemik

Indeks glikemik merupakan indikasi suatu makanan dapat memicu gula darah di dalam tubuh dalam durasi tertentu. Semakin tinggi indeks glikemiknya maka semakin cepat sebuah makanan memicu produksi gula darah.

Tak hanya berdampak pada penderita diabetes, gula darah juga dapat memicu penyumbatan pori-pori akibat sebum. Bahkan kondisinya dapat semakin parah pada orang yang telah memiliki masalah kesehatan kulit.

Makanan tinggi indeks glikemik yang dimaksud misalnya olahan karbohidrat seperti pasta, sereal instan, kentang, atau makanan manis. Sebaiknya pilih makanan yang lebih tinggi serat seperti gandum dan buah-buahan sebagai alternatifnya.

2. Olahan susu

Pada kondisi tertentu susu memang berkhasiat untuk menguatkan dan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Sayangnya pada beberapa kondisi lain olahan susu justru berdampak buruk pada tubuh.

Terlalu banyak konsumsi olahan susu seperti yogurt, mentega, keju, es krim, dan lainnya ternyata memiliki dampak yang tak baik. Asupan olahan susu ini dapat memicu penyumbatan pada pori-pori wajah.

Selain itu banyak produk olahan susu yang juga dilengkapi dengan gula sehingga memicu ketidakseimbangan hormon. Kondisi meningkatnya insulin karena asupan gula dan ketidakseimbangan hormon akan memperparah penyumbatan pada pori-pori.

Makanan lainnya ada di halaman berikutnya.