.webp)
Cuaca dingin saat musim hujan pasti membuat orang ingin makan. Sebaiknya hati-hati memilih makanan karena bisa ada yang tinggi kalori dan memicu berat badan naik.
Musim hujan terkadang membuat kita menginginkan suasana yang nyaman. Hal ini termasuk dalam menikmati makanan yang lezat dan dirasa menenangkan.
Kondisi tersebut membuat kita mendambakan makanan yang hangat dan gurih. Namun sayangnya, terkadang makanan dan minuman hangat tersebut justru bisa memicu kenaikan berat badan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Meskipun sebenarnya tergantung dari bahan-bahan campuran yang digunakan. Jika makanan dan minuman mengandung bahan yang tinggi kalori dan lemak tak sehat, sebaiknya hindari.
Dikutip dari The Health Site (08/01/24) berikut 5 makanan musim hujan yang bisa memicu berat badan naik.
1. Cokelat panas dengan whipped cream
 Cokelat panas jadi minuman favorit banyak orang, apalagi ketika cuaca dingin. Foto: iStock |
Cokelat panas jadi minuman favorit banyak orang, apalagi ketika cuaca dingin. Cokelat panas sebenarnya bagus untuk kesehatan. Asalnya menggunakan jenis cokelat yang tepat dan menambahkan pemanis pada cokelat panas.
Pasalnya, banyak orang yang menambahkan whipped cream atau krim kocok untuk menambah rasa creamy pada cokelat panas.
Padahal cara tersebut bisa menambah kalori. Dalam segelas cokelat panas dan whipped krim umumnya mengandung banyak gula dan lemak yang tidak sehat.
2. Cookies dan kue manis
Cookies dan kue manis selalu menjadi camilan yang pas di saat udara dingin. Sayangnya, camilan tersebut umumnya tinggi gula dan lemak tidak sehat.
Jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Karenanya batasi asupan camilan ini agar tidak mengganggu program diet
Sebagai alternatif, kamu bisa memilih kue yang lebih sehat dengan adonan yang terbuat dari gandum utuh, pemanis alami seperti madu atau kurma.
3. Sup krim
 Saat musim hujan, enaknya menghangatkan tubuh dengan mengonsumsi sup krim panas Foto: Dok. @foodwithliz |
Saat musim hujan, enaknya menghangatkan tubuh dengan mengonsumsi sup krim panas. Namun ternyata, sup krim juga bisa menyebabkan berat badan bertambah.
Pasalnya sup krim dibuat dengan campuran krim, mentega, dan kandungan natrium yang tinggi, sehingga berpotensi menyebabkan penambahn berat badan.
Pilihlah sup yang lebih ringan, seperti sup sayuran dengan kuah kaldu. Kamu bisa menggunakan kaldu yang rendah lemak atau mengganti krim dengan yogurt Yunani untuk mengurangi kandungan kalori.
4. Gorengan
Gorengan selalu menggoda setiap waktu, termasuk saat musim hujan. Namun, hindari camilan ini karena bisa mengganggu proses diet.
Gorengan tinggi kalori dan lemak tidak sehat. Mengonsumsinya secara berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Alih-alih gorengan, kamu bisa memiliki camilan yang dipanggang atau direbus. Atau konsumsi buah-buahan dan sayuran agar lebih sehat.
5. Pasta
 Pasta identik dengan penambahan krim, mentega, dan keju Foto: Site News |
Pasta identik dengan penambahan krim, mentega, dan keju. Bahan-bahan tersebut sangat padat dengan kalori, sehingga berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.
Sebagai alternatif, kamu bisa memilih camilan yang lebih sehat dengan menambahkan asupan protein tanpa lemak. Misalnya menambahkan polong-polongan atau sayuran.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN