Kadar kolesterol yang tinggi dapat mengakibatkan masalah yang serius bagi kesehatan. Misalnya gangguan pada pembuluh darah yang akhirnya memengaruhi sirkulasi, kerja jantung, dan organ lainnya.
Karena itu, kadar kolesterol yang terlalu tinggi harus diturunkan hingga level normal. Baik dengan obat-obatan maupun konsumsi herbal, misalnya rebusan daun.
7 Rebusan Daun Untuk Menurunkan Kolesterol
Berikut ini beberapa rebusan daun untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh:
1. Rebusan Daun Alpukat
Dikutip dari tulisan berjudul Pengaruh Pemberian Rebusan Daun Alpukat Terhadap Penurunan Kadar Kolesterol di Desa Dukuhklopo Kecamatan Kabupaten Jombang yang ditulis oleh Siti Rohmani dan Elly Rustanti, daun alpukat mengandung senyawa flavonoid yang tinggi salah satunya adalah senyawa kuersetin.
Flavanoid berfungsi mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Hal ini terjadi karena senyawa ini dapat menghambat oksidasi agar tidak terjadi kerusakan lipid serta terbentuknya sel busa.
2. Rebusan Daun Kelor
Dalam tulisan berjudul Kandungan Antioksidan pada Daun Kelor (Moringa oleifera) dan Potensi Sebagai Penurun Kadar Kolesterol Darah yang ditulis oleh Angelyn Tjong, dkk, daun kelor mengandung antioksidan yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dengan menurunkan konsentrasi LDL.
Daun kelor juga memiliki manfaat lain karena memiliki banyak kandungan nutrisi. Misalnya vitamin A, vitamin B1, B2, B3, vitamin C, dan masih banyak lagi.
3. Rebusan Daun Salam
Tulisan dalam Jurnal Multidisiplin Dehasen (MUDE) berjudul Efektivitas Pemberian Rebusan Daun Salam Terhadap Kolesterol Total Dengan Hiperkolesterolemia Di Wilayah Kerja Puskesmas Desa Gedang Kota Sungai Penuh Provinsi Jambi Tahun 2022 oleh Emilia menjelaskan, rebusan daun salam dapat menurunkan kadar kolesterol.
Air rebusan daun salam mengandung senyawa eugenil, metil kavikol siral, antijamur, antibakteri, flavonoid, tanin vitamin A, B kompleks C, dan minyak atsiri yang berperan menghambat oksidasi LDL.
4. Rebusan Daun Sirsak
Konsumsi air rebusan daun sirsak dapat menurunkan kadar kolesterol, seperti dijelaskan dalam tulisan berjudul Pengaruh Rebusan Daun Sirsak Terhadap Penurunan Kadar Kolesterol di Kelurahan Nanga Bulik Kecamatan Bulik Kabupaten Lamandau oleh Iswadi, dkk.
Senyawa aktif flavonoid dalam air rebusan dapat menurunkan kadar kolesterol darah dengan cara meningkatkan ekskresi asam empedu. Manfaat flavanoid lainnya adalah mengurangi kekentalan darah sehingga mengurangi terjadinya pengendapan lemak.
5. Rebusan Daun Kari
Dikutip dari Perpustakaan Poltekkes Malang, air rebusan daun kari memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol. Tak hanya menurunkan kolesterol saja, air rebusan daun kari juga memiliki banyak manfaat. Mulai digunakan untuk mengatasi anemia, mengobati diare, dan mengatasi diabetes.
6. Rebusan Daun Serai
Situs Medical News Today menjelaskan, serai dapat digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi. Pada artikel dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research dijelaskan, mengonsumsi ekstrak serai dapat menurunkan kolesterol pada hewan.
7. Rebusan Daun Afrika (Vernonia amygdalina)
Dikutip dari laman Direktorat Jenderal Pendidikan Vokasi Kemendikbud, daun afrika telah digunakan secara tradisional untuk pengobatan beberapa kondisi kesehatan. Daun afrika memiliki kandungan senyawa bioaktif, seperti polifenol, flavonoid, dan saponin. Beberapa penelitian menunjukkan, senyawa tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL dalam darah.
Jika rebusan daun belum bisa menurunkan kadar kolesterol, jangan segan segera menghubungi dokter. Level kolesterol dalam darah yang terlalu tinggi harus diturunkan, dengan obat-obatan sesuai resep dokter.
Simak Video "Bakso Malang dan Es Teler Creamy, Paduan Kuliner yang Nikmat"
(row/row)