Konsumsi 7 Minuman Pembersih Usus Ini Bikin Pencernaan Lancar

Pencernaan yang lancar bisa didapat dengan mengonsumsi 7 minuman pembersih usus ini. Racikannya sehat, enak, dan mudah didapat. Cobain yuk!

Menjaga kesehatan pencernaan penting, termasuk membersihkan usus yang bisa dilewati oleh racun dan limbah yang tak diperlukan tubuh. Jika hal ini dibiarkan, maka dapat memicu sejumlah penyakit.

Jika ingin membersihkan usus dengan cara alami, coba konsumsi 7 minuman yang terkenal sebagai pembersih usus ini. Mendapatkannya mudah dan beberapa di antaranya punya rasa enak.

Berikut daftarnya:

1. Air putih

Air putih dapat menjaga kesehatan pencernaan dan fungsi organ lain. Foto: Getty Images/AmnajKhetsamtip

Mengutip Healthline, tetap terhidrasi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan pencernaan. Tak cuma buat usus, asupan air mineral juga penting untuk menjaga fungsi organ tubuh yang lain.

2. Air garam

Air garam digunakan dalam metode saltwater flush. Metode ini jadi pilihan bagi mereka yang mengalami sembelit dan BAB tidak teratur.

Campurkan 2 sdt garam dengan segelas air hangat. Biasanya, orang menggunakan garam laut atau garam Himalaya.

Minumlah air garam dengan cepat saat perut kosong. Dalam beberapa menit, Anda akan mulai merasakan keinginan untuk buang air besar.

Namun demikian, hanya ada sedikit bukti ilmiah terkait metode tersebut. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencobanya.

3. Air cuka sari apel

Minum air sari cuka apel juga membantu menekan bakteri jahat dan menjadi asupan probiotik baik untuk usus. Foto: Getty Images/iStockphoto

Cuka sari apel dianggap sebagai salah satu sumber probiotik yang bisa membersihkan usus. Enzim dan asam yang dikandung cuka sari apel diduga dapat menekan bakteri jahat.

Selain cuka sari apel, Anda juga bisa mendapatkan asupan probiotik lainnya dari minuman yogurt dan kefir.

4. Jus apel

Jus apel pun mampu meningkatkan kesehatan usus. Foto: Getty Images/iStockphoto

Mengutip Healthshot, jus apel dapat memecah racun, memperbaiki fungsi hati, sekaligus meningkatkan pergerakan usus. Hal ini didapat karena kandungan serat larut yang ada di dalamnya.

Serat larut membantu melembapkan lapisan usus sehingga melancarkan gerakan.

Untuk hasil maksimal, minum-lah segelas air putih 30 menit sebelum meminum jus apel. Jangan tambahkan gula dalam jus apel Anda.

5. Jus alpukat

Alpukat mengandung senyawa antioksidan bernama glutathione. Senyawa ini membantu mengatur ulang sel-sel lapisan usus, yakni entrosit.

Anda bisa mendapatkan asupan glutathione dari segelas jus alpukat tanpa pemanis tambahan.

Selain alpukat, glutathione juga terdapat dalam sayur asparagus dan kangkung.

6. Air jahe

Mengutip Medicine Net, jahe punya kemampuan untuk merangsang pencernaan. Dengan begitu, jahe juga dapat membantu membersihkan usus.

Rebus jahe yang telah digeprek dalam air panas, campurkan dengan madu untuk menambah rasa. Minuman jahe bisa dikonsumsi 1-2 kali dalam sehari.

7. Air lemon madu

Air lemon madu mengandung nutrisi campuran yang baik untuk membersihkan usus. Foto: iStock

Mengutip Medical News Today, tingginya kandungan antioksidan seperti vitamin C dalam lemon dapat membantu membersihkan usus besar.

Campurkan perasan lemon dengan madu dan segelas air hangat. Untuk hasil terbaik, minum air lemon saat perut kosong di pagi hari.

Demikian beberapa minuman pembersih usus yang bisa Anda coba. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencobanya.

Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul: 7 Minuman Pembersih Usus, Bikin Pencernaan Makin Lancar

Sharp Microwave Oven: Serbaguna untuk Segala Masakan

Sharp Microwave Oven: Serbaguna untuk Segala Masakan