Ini Dia 5 Teh Terbaik untuk Atasi Masalah Perut Buncit

Perut buncit mengganggu penampilan dan kesehatan. Untuk mengatasinya, coba rutin konsumsi 5 jenis teh terbaik untuk mengusir perut buncit berikut ini.

Perut buncit terjadi karena adanya penumpukan lemak di perut atau visceral fat. emak yang terlalu banyak menumpuk di perut bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit jantung dan diabetes.

Karena itu banyak orang berusaha mengusir perut buncit dengan berbagai cara, termasuk dengan konsumsi makanan dan minuman tertentu.

Sebenarnya tidak ada jenis makanan atau minuman yang dapat mengatasi lemak perut dengan sendirinya. Namun beberapa makanan mengandung senyawa, vitamin, dan nutrisi tertentu yang menurut penelitian dapat membantu menghilangkan lemak perut sebagai bagian dari diet seimbang.

Misalnya, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat, karena ini adalah nutrisi yang dikaitkan dengan pengurangan lemak perut. Meski demikian, upaya lain seperti olahraga, istirahat yang cukup, dan mengatur pola makan sehat juga berperan dalam menghempas lemak penyebab perut buncit.

Teh secara alami mengandung banyak antioksidan dan senyawa tumbuhan berbeda yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, beberapa di antaranya secara khusus terbukti membantu menghilangkan lemak di sekitar perut. Teh apa saja?

1. Teh hijau

Teh hijau memiliki kadar katekin yang dspat mempercepat metabolisme. Foto: Getty Images/PamelaJoeMcFarlane

Teh hijau mungkin salah satu teh paling terkenal untuk mengusir perut buncit. Menurut studi pada 2022 yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, peserta yang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar, atau sekitar empat cangkir atau lebih sehari memiliki risiko 44% lebih rendah terkena obesitas perut dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau.

Melansir Eat This Not That, teh hijau kaya akan kandungan polifenol yang dikenal sebagai katekin. Katekin paling melimpah yang ditemukan dalam teh hijau adalah ECGC, yang dikaitkan dengan percepatan metabolisme.

Anda dapat menemukan EGCG pada jenis teh lain, namun teh hijau sejauh ini memiliki konsentrasi senyawa ini yang tertinggi.

2. Teh oolong

Meski teh hijau dianggap paling kuat untuk membantu program diet, namun para peneliti percaya bahwa teh oolong justru memiliki khasiat yang lebih baik dalam hal yang sama.

Teh oolong diketahui meningkatkan thermogenesis yang membuat tubuh menghasilkan panas, sehingga membakar lebih banyak kalori.

3. Teh hitam

Sejumlah penelitian telah menghubungkan teh hitam dengan penurunan berat badan dan pengurangan lemak visceral.

Laporan tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Molecules mengatakan bahwa polifenol yang ditemukan dalam teh hitam memiliki sifat anti-obesitas dan dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak visceral.

Selain itu penelitian pada hewan yang disebutkan sebelumnya dari The Journal of Nutrition mencakup teh hitam bersama oolong dan teh hijau karena pengaruhnya terhadap lemak perut.

4. Teh putih

Menukil NDTV Food, teh putih disebut terbukti menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Oleh karena itu, meminumnya secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Katekin dalam teh putih juga dapat membantu meningkatkan metabolisme. Jadi, tambahkan teh putih ke dalam pola makan Anda dan turunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Teh tradisionalkhas China ini menyehatkan untuk rutin diminum setelah makan. Foto: iStock

5. Teh puerh

Mengutip Healthline, teh puerh merupakan salah satu jenis teh hitam Tiongkok yang telah difermentasi. Ini sering dinikmati setelah makan, dan memiliki aroma harum yang cenderung berkembang semakin lama disimpan.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa teh puerh dapat membantu menurunkan gula darah dan mengatur metabolisme asam lemak.

Bukti lain menunjukkan bahwa hal itu juga dapat mendukung penurunan berat badan. Sebuah penelitian di National Library of Medicine pada 2016 menemukan bahwa konsumsi teh puerh setiap hari dikaitkan dengan penurunan berat badan, BMI, trigliserida, dan kadar kolesterol.

Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul 5 Teh Terbaik untuk Mengusir Perut Buncit

Video Siswa soal MBG Beras Dibagikan Seminggu Sekali: Cuma Cukup 2 Hari

Video Siswa soal MBG Beras Dibagikan Seminggu Sekali: Cuma Cukup 2 Hari