Jadi aktor sekaligus atlet bela diri, Iko Uwais selalu menjaga pola makan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Ini makanan yang dipilih!
Menjadi publik figur biasanya dituntut untuk tampil sempurna. Misalnya memiliki bentuk tubuh yang proporsional atau bahkan atletis seperti Iko Uwais.
Lewat kanal YouTube Dunia Ade Rai (21/10/23) suami Audy Item tersebut mengungkapkan bahwa dirinya memang sangat menjalani pola makan sehat.
Berikut faktanya!
1. Kontrol Karbohidrat
Iko Uwais mengatakan bahwa dirinya masih mengonsumsi nasi. Mengingat nasi merupakan sumber karbohidrat yang bisa menjadi energi untuk tubuh.
Hanya saja, ia lebih mengontrol porsi dan jenisnya. "Aku masih makan nasi putih sedikit, tapi lebih sering nasi merah," tutur pria kelahiran 12 Februari 1983.
Selain nasi, Iko Uwais juga punya alternatif lain untuk mendapat asupan karbohidrat. Mulai roti singkong, ubi, jagung, dan roti.
2. Memperbanyak Protein
Protein merupakan asupan penting untuk menjaga berat badan. Protein dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan sekaligus membakar lemak.
Untuk asupan protein, Iko Uwais mendapatkannya dengan mengonsumsi daging. "Aku biasa makan ayam, sapi, kambing, dan ikan," tutur pemain film 'The Raid'.
Ketika ingin menjalani project film,IkoUwais akan memperbanyakasupan protein. "Waktu itu buat syuting film, aku bisa makan 30 telur,"tuturnya.
(raf/odi)