Selain Menyegarkan Teh Lemon Juga Punya 5 Manfaat Sehat Ini

Diah Afrilian - detikFood

Selasa, 24 Okt 2023 07:00 WIB

Selain Menyegarkan Teh Lemon Juga Punya 5 Manfaat Sehat Ini — Foto: Getty Images/chas53

Jakarta -

Teh yang ditambah dengan irisan jeruk lemon makin segar untuk membasuh tenggorokan. Ternyata ada lima manfaat bagi pelaku diet yang rutin meminumnya.

Minum teh tak pernah salah. Apapun waktunya, kondisinya, atau suasananya cocok ditemani oleh seduhan daun teh yang alami dan berkhasiat.

Selain dinikmati dengan seduhan murni, teh juga dapat ditambahkan beberapa bahan lainnya. Salah satu yang paling populer adalah teh dengan tambahan irisan atau perasan jeruk lemon yang asam dan menyegarkan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ternyata selain menyegarkan tenggorokan, teh lemon atau juga populer dikenal sebagai lemon tea berkhasiat untuk membantu pelaku diet. Rutin mengonsumsi teh ini dapat membantu melancarkan pencernaan hingga memaksimalkan penurunan berat badan.

Berikut ini 5 manfaat sehat minum teh lemon saat diet menurut Food NDTV:

Menambahkan perasan atau irisan lemon ke dalam teh dapat membantu meningkatkan imunitas. Foto: Getty Images/chas53

1. Meningkatkan imunitas

Saat menjalankan diet, tak hanya asupan kalori yang harus diperhatikan tetapi juga kondisi tubuh. Tubuh yang sehat dan prima akan lebih mudah menerima penyesuaian diet dan perubahan pola makan yang dilakukan.

Maka dibutuhkan pula kekebalan imunitas atau daya tahan tubuh guna menjalankan diet dengan maksimal. Konsumsi teh lemon dapat memaksimalkan asupan vitamin C, B6, potasium, serta magnesium ke dalam tubuh.

Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki peran penting untuk menguatkan imunitas pada tubuh. Selain itu konsumsi teh lemon juga dapat melindungi tubuh dari reaksi asupan makanan tertentu dari pola diet yang dijalani.

2. Menyehatkan kulit

Kadar asam yang tinggi dalam lemon ternyata juga mengandung komponen astringen. Efeknya lemon memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Secara alami lemon dapat diandalkan menjadi antiinflamasi yang buahnya enak untuk disantap sebagai minuman. Menyampurkan lemon ke dalam teh juga disebut sebagai alternatif minuman menyegarkan saat diet.

Berbagai masalah dan penyakit pada kulit dapat diatasi dengan mengonsumsi racikan teh lemon dengan rutin. Mulai dari jerawat, eksim, beruntus, dan keluhan lainnya dapat diatasi dengan buah lemon.

Manfaat teh lemon lainnya ada di halaman berikutnya.

3. Mengendalikan berat badan

Tujuan utama dari penerapan diet dan pola makan sehat adalah untuk menurunkan berat badan. Menikmati teh lemon dengan rutin dapat membantu memaksimalkan penurunan berat badan selain mengatur asupan kalori melalui makanan.

Rasanya yang enak dan menyegarkan cocok untuk dikonsumsi setiap hari saat diet. Menurut ahli gizi, pelaku diet yang memasukkan teh lemon dalam menu hariannya mengalami penurunan berat badan beberapa kilogram lebih banyak dari yang lainnya.

Lemon juga berkhasiat untuk membantu proses detoks dan melancarkan pencernaan. Sehingga tubuh bisa mendapatkan berat idealnya dengan kondisi kesehatan yang tetap fit.

4. Mengurangi stres

Perpaduan teh dan lemon dapat membantu tubuh dan otak jadi rileks, sehingga stres akan berkurang. Foto: Getty Images/chas53

Teh secara alami memiliki kandungan mineral yang kaya. Ada flavonoid, potasium, magnesium, zinc, tembaga, hingga antioksidan yang tinggi.

Beberapa mineral tersebut diungkapkan oleh ahli dapat membantu menjaga kesehatan otak. ketika menambahkan perasan lemon pada secangkir teh yang hangat khasiatnya akan semakin kaya.

Perasan lemon atau irisan lemon dapat membangkitkan suasana hati, menurunkan stres, dan membuat tubuh lebih rileks. Biasanya gejala stres banyak dialami pelaku diet yang merasa tertekan dengan pola makan ketat yang harus dijalaninya.

5. Melawan asam

Walaupun rasanya dominan asam, ternyata mengonsumsi teh lemon dapat menstabilkan keasaman di dalam tubuh. Banyak gangguan pencernaan yang seringkali disebabkan oleh asupan makanan yang asam atau asam lambung yang produksinya berlebihan.

Tetapi teh lemon justru dapat mengendalikan gejalanya lebih efektif. Faktanya, menurut penelitian yang dilakukan, lemon dapat menurunkan kadar asma pada seluruh jenis teh.

Hanya saja efeknya tidak berlaku pada teh yang telah dicampur susu. Menambahkan lemon ke dalam teh juga memberikan tambahan serat yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengatur metabolisme untuk membakar kalori.