Rupanya selama ini banyak anjuran pola makan yang diklaim menyehatkan tetapi sebenarnya hanyalah mitos. Hal tersebut diungkap oleh binaragawan Ade Rai.
Lewat kanal YouTubenya (05/07/23), Ade Rai membongkar mitos pola makan sehat yang masih dipercayai sampai sekarang. Klaim sehat pada pola makan tersebut dianggap menyesatkan.
Informasi ini penting diketahui, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ade Rai mengatakan bahwa pola makan sehat itu tergantung bagaimana cara kita memilih sumber nutrisi, jadwal makan, dan porsinya.
Dikutip dari YouTubenya, berikut 5 mitos pola makan sehat.
1. Makan Malam Merusak Diet
Banyak pelaku diet yang menghindari makan malam agar tidak merusak dietnya. Namun, menurut Ade Rai pernyataan tersebut merupakan mitos belaka.
Faktanya, makan malam bukan suatu masalah asalkan memilih makanan tepat yang mengandung protein dan lemak sehat. Dengan begitu bisa membuat rasa kenyang yang lama.
2. Tak Fokus tanpa Karbohidrat
Pola makan yang masih berkembang saat ini adalah tanpa mengonsumsi karbohidrat bisa membuat seseorang tak dapat berpikir. Ade Rai menepis pernyataan tersebut.
Ade Rai menjelaskan bahwa tubuh kita memiliki kemampuan untuk menciptakan karbohidrat atau glukosa melalui proses metabolisme internal.
Jadi, dalam keadaan puasa, tubuh akan mengubah molekul lemak menjadi sumber energi. Karenanya kita tidak perlu mengonsumsi karbohidrat berlebihan agar bisa berpikir jernih atau fokus.
(/adr)