Bolehkah Minum Kopi Setelah Bangun Tidur? Ini Jawaban Ahli

Ngopi Yuk!

Bolehkah Minum Kopi Setelah Bangun Tidur? Ini Jawaban Ahli

Diah Afrilian - detikFood
Kamis, 05 Okt 2023 07:30 WIB
Bolehkah Minum Kopi Setelah Bangun Tidur? Ini Jawaban Ahli
Foto: Getty Images/Addictive Stock
Jakarta -

Minum kopi di pagi hari rasanya selalu ampuh untuk menyiapkan tubuh. Ternyata ahli kesehatan justru melarang kebiasaan ini karena dapat mengganggu tubuh.

Dorongan kafein di dalam secangkir kopi diakui penikmatnya tak pernah gagal membangkitkan semangat. Bahkan bagi beberapa orang, kopi menjadi minuman utama yang harus dikonsumsi saat pagi hari.

Beberapa orang mengatakan dirinya kurang semangat jika tidak mendapatkan asupan kafein saat pagi hari. Padahal kebiasaan minum kopi saat perut kosong saat dihindari oleh ahli.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Para ahli memberikan penjelasan mengapa kopi justru berbahaya dikonsumsi saat pagi hari. Mulai dari mempengaruhi hormon hingga gangguan motorik yang bisa dialami penikmatnya.

Baca juga: Makan AYCE Terlalu Lahap, Food Vlogger Disuruh Bayar Lebih Oleh Netizen

ADVERTISEMENT
Bolehkah Minum Kopi Setelah Bangun Tidur? Ini Jawaban AhliKebiasaan minum kopi setelah bangun tidur pagi ternyata tak baik untuk tubuh. Foto: Getty Images/Addictive Stock

Parvinder Sagoo, seorang apoteker sekaligus konsultan kesehatan, pada Glamour Magazine (14/8) menyebutkan konsumsi kopi dapat mempengaruhi kortisol di dalam tubuh. Efeknya kondisi stres hingga perasaan cemas menjadi terpicu dengan kebiasaan minum kopi saat pagi hari.

"Minum kopi tepat setelah bangun tidur dapat mengganggu produksi hormon kortisol yang meningkatkan stres hingga kecemasan dibandingkan dengan minum segelas air," jelas Sagoo.

Lebih lanjut ia menerangkan efek negatif kopi saat pagi hari dipengaruhi dengan kondisi tubuh saat bangun tidur. Selama 8 jam durasi tidur, tubuh tidak menerima asupan air yang membuatnya dehidrasi.

Selain Sagoo, kopi seringkali disebut dalam berbagai penelitian dan pernyataan ahli memiliki efek diuretik. Artinya kopi dapat memicu keinginan untuk buang air kecil.

Bolehkah Minum Kopi Setelah Bangun Tidur? Ini Jawaban AhliEfeknya akan menimbulkan sakit kepala seharian hingga stress saat malam hari. Foto: Getty Images/Addictive Stock

Ketika tubuh dalam kondisi kekurangan asupan air dan ingin buang air kecil lebih sering, dampaknya dehidrasi yang lebih parah dapat terjadi. Sagoo menekankan untuk minum segelas air mineral setelah bangun tidur sebelum mengonsumsi makanan atau minuman lain.

"Kalau aku, akan menunggu setidaknya satu jam setelah bangun tidur. Baru kemudian menyiapkan dan meminum segelas kopiku di pagi hari," lanjut Sagoo.

Nataly Koma, selaku ahli gizi dan kesehatan pada JustCBD, juga berpendapat yang sama. Ia menyebut ketika produksi hormon kortisol melonjak akibat konsumsi kopi maka penikmatnya berpeluang mengalami sakit kepala dan memicu kadar gula darah meningkat.

"Ketika glukosa meningkatkan gula darah dapat menyebabkan resistensi insulin dan tubuh akan bekerja keras menyeimbangkan glukosa. Kelebihan kortisol juga tidak baik karena dapat menyebabkan tubuh stres saat malam hari," lanjut Koma.




(dfl/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Hide Ads