.webp)
Seorang wanita bernama Amal Wakim membagikan rahasianya yang berhasil turun berat badan sebanyak 30 kilogram. Padahal, wanita ini sering makan es krim, bahkan setiap hari.
Banyak orang ingin diet untuk menurunkan berat badan mereka. Demi mencapai target, pelaku diet ini pun menjalani diet ekstrem, dengan sangat membatasi asupan makanan dan minuman, hingga berolahraga ketat.
Umumnya, pelaku diet ketat menghindari konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung garam, penyedap, ataupun makanan manis yang mengandung banyak gula. Namun, tidak dengan pelaku diet ini yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 30 kg, padahal ia makan es krim setiap hari.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Amal Wakin membagikan rahasia dietnya yang makan sehat, tetapi tetap menyenangkan. Sebelum memberitahu rahasia, Wakim mengingatkan untuk melakukan diet sesuai kebutuhan dan preferensi masing-masing. Ia juga menyemangati orang lain untuk melakukan diet nutrisi seimbang yang masih bisa dinikmati.
Saat berusia 16 tahun, berat badan Wakim hampir menyentuh 80 kilogram. Wakim pun sampai diperingati dokter untuk mulai mengubah pola hidupnya. Bahkan, ia telah diambang terkena diabetes, lapor bodyansoul.com.au (21/09).
Mendengar hal itu, Wakim yang masih remaja pun sangat terkejut dan takut. Peringatan inilah yang membuatnya sadar kalau ia telah kelebihan berat badan.
Sampai akhirnya, wanita ini berdiet. Wakim telah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 30 kilogram. Ia juga akhirnya menjadi CEO dari sebuah perusahaan populer terkait perencanaan dan manajemen berat badan.
Namun, perubahan terbesar yang dialami jauh melebihi target. Perubahan berat badan ini pun ikut mengubah pola pikir dan mentalnya.
 Wanita ini mengawali dietnya setelah diminta dokter untuk menjaga berat badadannya. Foto: Instagram/alam.wakim |
Wakim mengungkap, "Pengalaman ini memungkinkan saya menyaksikan secara langsung bagaimana rasanya menetapkan tujuan dan mencapainya."
Banyak orang berpikir, penurunan berat badan mungkin berhasil kalau seseorang melakukan olahraga treadmill berjam-jam setiap minggunya. Namun, menurut pengalaman Wakim, seseorang yang melakukan kebiasaan sehat, tubuhnya lebih mudah merespon untuk penurunan berat badan.
 Dengan menyeombangi makanan bernutrisi, wanita ini berhasil turunkan BB sebanyak 30 kg. Foto: Instagram/alam.wakim |
Selama dua tahun di awal, wanita ini mengaku tidak percaya diri untuk masuk ke tempat gym. Akhirnya, ia lebih memilih untuk memfokuskan diri dengan melakukan kontrol terhadap dietnya.
Perjalanan diet Wakim juga tidak semudah yang dibayangkan. Wanita ini pernah mencoba berbagai macam tren diet. Bahkan ia pernah gagal karena cara diet yang salah.
Sebagai solusi, Wakim mulai mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan tetap mengonsumsi nutrisi yang cukup. Ia mulai membangun hubungan yang baik dengan makanan. Menikmati diet seimbang, dan akhirnya menjaga tubuhnya selama satu dekade.
Amal Wakim membagikan menu sehari-hari yang ia konsumsi selama diet. Menu ini dikenal memiliki nutrisi seimbang dan lezat.
Untuk sarapan pagi, Wakim memulainya dengan makan telur dan roti bakar alpukat. Pilihan lain, ia biasa makan yogurt granola dengan tambahan buah beri.
Di siang hari, Wakim makan siang dengan menyantap tuna atau salad ayam dengan sedikit nasi. Camilan yang sering dikonsumsi yaitu, snack bars sehat, protein smoothies, hingga popcorn.
 Siapa sangka, wanita yang berhasil diet ini masih mengonsumsi makanan manis, seperti es krim. Foto: Instagram/alam.wakim |
Barulah di malam hari, ia mengonsumsi makanan yang memberi kepuasan lebih, seperti pasta, burger, atau pizza. Namun, tentu porsinya dibatasi. Wakim juga masih menikmati dessert.
Menurut Wakim, dessert adalah menu yang harus dia makan. Sebab, dirinya memang penggemar makanan manis. Ia akan menikmati makanan manis tiap malam, mulai dari cokelat atau es krim. Meskipun dia sedang diet, tetapi dirinya tidak memilih es krim atau cokelat yang bebas gula. Ia tetap mengonsumsi dessert biasa.
(aqr/adr)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN