Hanya Minum Air Putih, Wanita Ini Sukses Turun BB 30 Kilogram

Perjalanan panjang menemukan pola diet yang cocok dilakoni wanita ini. Hanya dengan modal minum air putih, ia bobotnya menyusut hingga 30 kilogram.

Walaupun banyak pola diet yang kini berkembang tetapi tidak semua orang cocok dengan diet yang efektif pada tubuh orang lain. Seorang binaragawan wanita ini membuktikan bahwa diet adalah soal kecocokan.

Bahkan untuk seorang binaragawan sekalipun pola diet harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh mereka. Menemukan diet yang cocok dengan hasil yang efektif bukan hal yang mudah.

Selama bertahun-tahun menjalani diet yo-yo, binaragawan bernama Maddie Kossin ini tak kunjung puas. Hingga akhirnya dilaporkan oleh Daily Mail (24/9) Kossin menemukan diet yang lebih sederhana dan efektif.

Maddie Kossin berhasiil turunkan berat badannya 30 kilogram dengan minum air mineral. Foto: Daily Mail

Kossin mengaku selama 7 tahun ke belakang telah mencoba berbagai pola diet mulai dari diet yo-yo hingga fad diet. Tetapi dirinya tak kunjung puas karena tidak melihat perkembangan efektif dari tubuhnya.

Kossin akhirnya memutuskan untuk menerapkan pola hidup yang lebih sehat melalui kebiasaan-kebiasaan sederhana. Ia yang awalnya berbobot lebih dari 90 kilogram kini menyusut hanya sekitar 60 kilogram saja.

"Ada tiga cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan. Minum sebelum makan, minum setelah makan, dan memperbanyak minum pada jeda waktu makan. Hanya tinggal membawa botol air ke mana pun kamu pergi," ungkap Kossin.

Kossin menekankan bahwa cara diet ini akan lebih mudah dilakukan dan efektif untuk mengendalikan nafsu makan. Dibandingkan dengan mengubah total asupan bahan makanan atau waktu makan sehari-hari.

Berawal dari berbobot 90 kilogram, ia kini hanya 60 kilogram. Foto: Daily Mail

Sebagai ahli gizi, Kossin juga mengatakan diet ini lebih aman untuk dilakukan seluruh orang. Termasuk para pelaku diet pemula yang baru akan mencoba mengubah pola makannya untuk menurunkan berat badan.

Perlu diketahui, Mayo Clinic sebagai pusat ahli gizi yang kini banyak dipercaya juga menyarankan untuk mencukupi kebutuhan air minum untuk menurunkan berat badan. Pada pria dewasa disarankan mengonsumsi setidaknya 3,7 liter dan wanita dewasa setidaknya 2,7 liter air mineral.

Selain mengendalikan nafsu makan dengan air mineral, Kossin juga tidak dapat menampik bahwa aktivitas fisik tetap dibutuhkan. Ia menyarankan para pemula diet setidaknya berjalan kaki selama 20 menit setiap hari.

Aktivitas fisik yang ringan sekalipun sangat berpengaruh pada pembakaran kalori dan metabolisme tubuh. Durasi 20 menit yang disarankan juga bisa dibagi dalam beberapa waktu sepanjang hari, misalnya 4x 5 menit atau 2 x 10 menit.

Punya Resolusi Diet di Tahun 2023? Simak Tips Suksesnya

Punya Resolusi Diet di Tahun 2023? Simak Tips Suksesnya