Selain Air Putih, Ini 5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat 'Intermitten Fasting'

Intermitten fasting dijalani banyak orang untuk menurunkan berat badan. Beberapa minuman baik dikonsumsi saat menjalani metode diet berpuasa ini. Apa saja?

Intermitten fasting merupakan pola diet yang dilakukan dengan cara berpuasa. Mereka mengatur waktu makan dengan kurun waktu tertentu. Umumnya berpuasa selama 16 jam dan makan selama 8 jam.

Sebenarnya, tak ada aturan tertentu makanan apa yang dapat dikonsumsi. Namun, kalau ingin berhasil tentu saja harus yang bergizi seimbang.

Dilansir dari Food NDTV (14/9), ada beberapa minuman yang baik untuk menurunkan berat badan. Air putih sudah pasti harus cukup asupannya per hari. Selain itu, kamu bisa menikmati teh hijau, kopi, hingga teh herbal.

Berikut 5 minuman sehat selain air putih yang baik untuk intermitten fasting:

1. Teh Hijau

Salah satu minuman yang menyehatkan adalah teh. Kalau mencari yang mengandung zat antioksidan tinggi, kamu bisa mengonsumsi teh hijau. Teh hijau memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas.

Selain zat antioksidan, teh hijau juga mengandung kafein walaupun ukurannya lebih kecil dari kopi. Kandungan tersebut yang membuat teh hijau dapat meningkatkan stamina dan energi pada tubuh agar tetap bugar dalam beraktivitas selama jam puasa.

2. Kopi Hitam

Ternyata kopi juga baik dikonsumsi saat sedang menjalani intermitten fasting. Karena kopi juga mengandung zat antioksidan dan kafein yang tinggi. Imunitas tubuh akan tetap terjaga dan stamina juga meningkat.

Kopi hitam ini dapat dikonsumsi untuk menekan nafsu makan. Kafein yang terkandung pada kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme untuk membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.