Stop Makan 5 Makanan Ini saat Perut Kosong!

Makanan yang kaya nutrisi tidak selamanya bisa memberikan manfaat. Justru bisa berakibat sebaliknya jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

Hati-hati saat memilih makanan untuk sarapan. Sebab, dalam keadaan perut kosong akan lebih sensitif ketika mengasup beberapa nutrisi yang terkandung pada makanan.

Meskipun nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh, tetapi manfaatnya akan hilang dan berbalik menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

Jadi, hindarilah makanan yang memiliki sifat asam dan kandungan serat tinggi untuk mengoptimalkan makanan yang diasup sehingga meningkatkan pencernaan secara maksimal.

Dikutip dari English.Jagran (12/09/23) berikut 5 makanan yang harus dihindari saat perut kosong.

1. Buah Citrus

Buah citrus dapat meningkatkan risiko maag. Foto: iStock

Jenis buah citrus, seperti jeruk dan lemon sebaiknya dihindari saat perut kosong. Buah citrus tersebut dapat meningkatkan risiko maag dan tukak lambung.

Itu karena buah citrus mengandung serat dan fruktosa dalam jumlah besar. Selain itu, jika dikonsumsi dalam perut kosong bisa memperlambat sistem pencernaan.

2. Jus Buah

Jus buah kendengarannya memang menyehatkan, tetapi jangan dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Jus buah akan memberikan beban ekstra pada pankreas.

Kandungan gula dalam bentuk fruktosa dalam buah-buahan dapat berdampak negatif pada hati. Seorang peneliti mengungkap bahwa serat dalam buah akan hilang ketika dijus.

Hilangnya serat tersebut dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang relatif tinggi dibandingkan saat mengonsumsi buah-buahan utuh, sehingga bisa menyebabkan diabetes.