5 Cara Tingkatkan Metabolisme Agar Tubuh Lebih Ramping

3. Jangan lewati waktu makan

Ketika berbicara tentang menurunkan berat badan, banyak pelaku diet yang berusaha makan sesedikit mungkin. Kepercayaan makan lebih sedikit akan lebih cepat ramping harus berhenti dipercaya.

Walaupun melakukan diet, tubuh tetap harus menjalankan metabolisme dengan sebagaimana mestinya. Maka jika pelaku diet memilih untuk makan sedikit dengan jendela makan yang panjang dan membuat tubuh kelaparan kemampuan metabolismenya akan menurun.

Dampaknya tubuh tidak akan membakar kalori yang sudah masuk sebelumnya. Para ahli lebih menyarankan makan dalam porsi sedikit dengan intensitas yang lebih sering.

4. Perbanyak asupan rempah

Tak hanya memberikan rasa yang enak, rempah juga dapat membantu menjaga kesehatan metabolisme. Foto: Getty Images/iStockphoto/Hayrullah Yondem

Bumbu dan rempah tidak hanya memberikan rasa yang enak pada sebuah makanan yang disajikan. Ada beberapa rempah yang dapat membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh.

Cabai dan kunyit menjadi bumbu dapur yang disebutkan ahli memiliki komponen alami untuk meningkatkan metabolisme. walaupun efeknya hanya berlangsung singkat tetapi kedua rempah tersebut dapat membantu membakar energi di dalam tubuh.

Tidak harus sampai memberikan rasa pedas, rempah-rempah cukup ditambahkan sedikit ke dalam makanan. Walaupun efeknya sedikit tetapi cukup berpengaruh untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Jalani dengan konsisten

Tips mudah yang telah diberikan ahli dikatakan tidak akan bekerja jika hanya dilakukan dalam waktu singkat. Kunci dari keberhasilan menjaga kesehatan metabolisme adalah dengan menerapkan tipsnya secara konsisten.

Menjalani beberapa tips yang disebutkan dalam rutinitas sehari-hari akan membantu tubuh lebih sehat. Upayakan untuk tidak meninggalkan tips-tips yang diberikan dalam sehari pun.

Ketika metabolisme di dalam tubuh lebih lancar maka mengendalikan berat badan akan lebih mudah. Manfaat dari menjaga kesehatan metabolisme juga untuk meminimalisir penumpukan kalori yang tidak terbakar di dalam tubuh.