Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini 5 Fakta Diet Karnivora

3. Asupan yang dilarang

Melihat dari pola makannya, diet karnivora ini memang menyesuaikan dengan namanya. Banyak makanan nabati yang tidak disarankan atau bahkan dilarang untuk dikonsumsi pelaku diet karnivora.

Beberapa makanan yang dilarang misalnya seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Bahkan pasta yang menggunakan campuran telur juga dilarang untuk dikonsumsi karena masih mengandung tepung gandum.

Pelaku diet karnivora juga tidak diperkenankan untuk mengonsumsi alkohol. Hal tersebut lantaran alkohol banyak yang berasal dari gandum atau buah-buahan yang difermentasi sehingga disebut masih mengandung karbohidrat.

4. Risiko diet karnivora

Sayangnya daging yang minim serat dapat menyebabkan banyak efek samping negatif. Foto: Getty Images/iStockphoto/FinFinz

Walaupun memangkas habis asupan karbohidrat, pola diet yang satu ini tidak disarankan oleh semua kondisi kesehatan. Ada beberapa efek samping dari yang ringan hingga membahayakan jika menjalani diet ini.

Diet karnivora sangat rendah lemak sehingga akan berisiko menyebabkan konstipasi atau menyumbat pencernaan. Selain itu diet ini tidak disarankan untuk penderita tekanan darah tinggi, kolesterol, atau mereka yang memiliki riwayat stroke.

Hal tersebut berlandaskan pada kandungan lemak jenuh yang tinggi dari daging hewan yang dikonsumsi. Kadar LDL atau kolesterol buruknya akan berdampak negatif bagi kesehatan jantung dan aliran darah.

5. Kisah pelaku diet

Seorang wanita bernama Amanda Lipstate menjadi salah satu pelaku diet karnivora yang berhasil menjalankan diet ini. Ia yang awalnya mengalami obesitas berhasil menurunkan berat badan hingga 59 kilogram.

Amanda juga menyebut uang belanjanya lebih hemat hingga 60% dibandingkan sebelum menjalani diet karnivora. Seorang pria bernama Josh Allen juga menjadi salah satu bukti kesuksesan diet karnivora.

Ia menjalani diet karnivora selama 11 bulan lamanya. Diimbangi dengan olahraga untuk membentuk massa ototnya, ia berhasil turun berat badan hingga 70 kilogram.