10 Manfaat Buah Lontar yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

Buah lontar atau disebut Borassus flabellifer merupakan salah satu jenis buah yang rasanya manis. Oleh sebab itu, buah ini sering dimanfaatkan menjadi berbagai olahan makanan seperti es dawet, es buah, kolak, dan lain sebagainya.

Selain rasanya yang manis, buah lontar ternyata juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, lho. Lantas, apa saja sih manfaat buah lontar untuk tubuh? Simak pembahasannya secara lengkap dalam artikel ini.

Kandungan dalam Buah Lontar

Sebelum mengetahui apa saja manfaat buah lontar untuk tubuh, mari kita simak kandungan dalam buah lontar yang dikutip dari buku Manfaat Buah-buahan oleh Dayat Suryana. Berikut macam-macam kandungannya:

• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin C
• Mineral seng
• Kalium
• Zat besi
• Fosfor
• Zat gula
• Kalsium
• Serat
• Protein
• Karbohidrat

Manfaat Buah Lontar untuk Tubuh

Seperti yang telah dijelaskan di atas, buah lontar kaya akan vitamin, protein, dan zat yang baik untuk kesehatan. Lalu, apa saja manfaat buah lontar untuk tubuh? Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Melawan Radikal Bebas

Manfaat buah lontar yang pertama adalah mampu melawan radikal bebas. Sebab, buah lontar mengandung senyawa antioksidan yang dapat mencegah oksidasi di dalam tubuh. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah lontar juga dapat melawan radikal bebas di dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Mengutip buku Tanaman Upakara karya I Nyoman Subagia, dkk, salah satu manfaat buah lontar adalah mampu menjaga kesehatan kulit. Soalnya, sifat anti inflamasi dalam buah lontar dapat membantu mengobati kemerahan pada kulit akibat cuaca panas yang ekstrim.

Selain itu, buah lontar juga mengandung vitamin B1 yang diyakini dapat menjaga sel di dalam tubuh, sehingga kulit tetap lembab dan mencegah penuaan dini.

3. Mencegah Diabetes

Bagi detikers yang khawatir diabetes, kamu bisa mengkonsumsi buah lontar sebagai pengganti gula. Walau rasa buah lontar manis, namun indeks glikemiknya rendah sehingga lebih aman dikonsumsi. Namun, tetap perhatikan jumlah buah lontar yang dimakan ya.

4. Memenuhi Cairan Tubuh

Buah lontar mengandung mineral yang cukup tinggi. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengganti cairan tubuh yang hilang serta memenuhi isotonik tubuh harian.

5. Melindungi Pencernaan

Dilansir Health Benefits Times, mengkonsumsi buah lontar secara rutin dapat menjaga kesehatan pencernaan. Dari hasil sejumlah penelitian, buah lontar dapat membantu menghilangkan sembelit, menjaga fungsi usus agar tetap sehat, dan meminimalisir sakit maag.

6. Sebagai Sumber Energi

Buah lontar mengandung gula yang tak hanya memberikan rasa manis di lidah, tapi juga sebagai sumber energi yang baik untuk tubuh. Soalnya, gula merupakan salah satu komponen penting untuk tubuh sebagai sumber energi, sehingga detikers terus semangat beraktivitas sehari-hari.

7. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Buah lontar memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi, sehingga dapat mengurangi risiko sejumlah masalah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Namun, beberapa ahli membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiat tersebut.

8. Melindungi Hati dan Ginjal

Selain memenuhi cairan tubuh, kandungan mineral dalam buah lontar juga efektif untuk merawat fungsi hati dan ginjal. Soalnya, mineral fosfor berfungsi untuk mengoptimalkan proses pembuangan (ekskresi) pada kedua organ tersebut, yakni dalam mengeluarkan limbah serta racun dari makanan yang dikonsumsi.

9. Meningkatkan Kesuburan

Mengkonsumsi buah lontar secara rutin ternyata dapat meningkatkan kesuburan, khususnya bagi para pria. Sebab, buah lontar diyakini dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

10. Mencegah Stres

Manfaat buah lontar yang terakhir adalah dapat menghilangkan stres. Hal ini disebabkan oleh rasa buahnya yang manis dan menyegarkan di mulut, sehingga saat dikonsumsi dapat menyehatkan, mengenyangkan perut, serta membuat mood jadi lebih baik. Alhasil, detikers jadi bahagia dan nggak mudah stres.

Nah, itu dia pembahasan mengenai 10 manfaat buah lontar yang baik untuk kesehatan tubuh. So, cobalah untuk rutin mengkonsumsi buah lontar dari sekarang!