5 Makanan Sehat Penghilang Selulit Secara Alami, Rutin Konsumsi Yuk!

Selulit adalah jenis bekas luka yang timbul saat kulit meregang atau menyusut dengan cepat. Kehadirannya pun cukup mengganggu. Untuk menghilangkannya, konsumsi 5 makanan ini.

Ketika kelebihan berat badan, selulit atau strech mark bisa muncul di beberapa bagian tubuh. Selulit merupakan jenis luka atau hasil respon fisiologis normal terhadap penyimpanan lemak.

Ini terjadi ketika serat kolagen yang menghubungkan lemak ke kulit meregang atau memecah, sehingga memungkinkan sel-sel lemak atau sel adiposit menonjol keluar.

Bagi sebagian orang, selulit yang timbul di area badan cukup menganggu penampilan. Mungkin sudah banyak produk-produk yang bisa menghilangkan selulit. Namun, selulit juga bisa dihilangkan dengan bantuan makanan.

Jenis makanan tertentu membantu mengendalikan keberadaan selulit dalam jangka panjang. Kalau mau hilangkan selulit secara alami, bisa konsumsi 5 makanan sehat ini.

1. Blueberi

Blueberri menjadi salah satu buah yang mampu membantu hilangkan selulit. Foto: Getty Images/bernie_photo

Jenis beri, seperti blueberi bisa bantu menghilangkan selulit. Bluberi juga menjadi salah satu buah yang cocok dikonsumsi ketika diet.

Sebuah ulasan penelitian dari European Journal of Nutrition juga menarik hubungan yang meyakinkan antara konsumsi buah dan sayuran, serta kaitannya dengan mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Pir

Konsumsi buah pir bantu meminimalisir kehadiran selulit karena kandungan yodiumnya. Foto: Getty Images/iStockphoto/

Pir merupakan salah satu jenis buah paling berserat. Makan pir bagus untuk meminimalisir kehadiran selulit.

Buah ini mengandung yodium, berupa nutrisi yang membantu tiroid bekerja lebih baik, sehingga mecegah masalah metabolisme. Akhirnya akan lebih mudah untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan mencegah peradangan.

Pir bisa dikonsumsi sebagai camilan. Pir juga bisa diolah menjadi jus, yang diminum setiap pagi.

Daftar makanan yang bisa bantu hilangkan selulit ada di halaman selanjutnya!

3. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak baik dan serat dan berperan penting dalam membantu tubuh membuang racun pembentuk selulit. Foto: site news/instagram

Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang mengandung banyak nutrisi baik. Meskipun alpukat memiliki lebih banyak kalori daripada produk lain, tetapi buah ini bisa membantu merangsang penurunan berat badan.

Alpukat kaya akan lemak baik dan serat. Serat memainkan peran penting dalam membantu tubuh membuang racun pembentuk selulit dan menyeimbangkan glukosa.

Menurut publikasi Jurnal Nutrients, wanita yang secara teratur konsumsi sayuran, disertai buah alpukat, bisa mengalami penurunan berat yang lebih banyak selama empat tahun.

4. Pisang

Pisang merupakan buah dengan sumber kalium dan mineral. Kandungan tersebut sering dikaitkan dengan manfaatnya untuk mengontrol pembengkakan, yang memiliki hubungan terbalik dengan natrium.

Retensi cairan dari asupan natrium tinggi dapat menyebabkan pembengkakan yang dapat menimbulkan selulit.

Dengan konsumsi pisang, kamu bisa meminimalkan peradangan dan menghambat pembentukan selulit baru.

Vitamin dalam pisang juga membantu meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah. Pisang menghasilkan oksigen yang lebih baik, dan bahkan bisa membantu mengurangi selulit.

5. Stroberi

Stroberi juga menjadi buah yang bisa membantu menyamarkan selulit. (Abdy Febriady/detikcom)

Selain blueberi, stroberi juga menjadi jenis beri yang dapat menyamarkan selulit. Stroberi penuh dengan antioksidan dan mineral penting yang membantu detoksifikasi tubuh.

Konsumsi stroberi secara rutin, bisa bantu menghilangkan racun dalam aliran darah, sembari mengurangi peradangan.

Stroberi bisa dikonsumsi 2-3 kali sehari. Stroberi juga bisa dijadikan jus dan dikonsumsi setiap hari.

Video Siswa soal MBG Beras Dibagikan Seminggu Sekali: Cuma Cukup 2 Hari

Video Siswa soal MBG Beras Dibagikan Seminggu Sekali: Cuma Cukup 2 Hari