Agar Gigi Kuat dan Sehat Jangan Sering Konsumsi 5 Makanan Ini

Diah Afrilian - detikFood

Kamis, 29 Jun 2023 08:00 WIB

Agar Gigi Kuat dan Sehat Jangan Sering Konsumsi 5 Makanan Ini — Foto: Getty Images/Mutlu Kurtbas

Jakarta -

Walaupun memiliki nutrisi yang sehat untuk tubuh, ternyata ada makanan yang dapat mengganggu kesehatan gigi. Hindari konsumsi makanan ini agar gigi tetap kuat dan sehat!

Asupan makanan menjadi sumber nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Proses untuk memasukkan makanan tentu membutuhkan saluran pencernaan termasuk gigi yang kuat mengunyah.

Ternyata untuk menjaga gigi yang sehat dan kuat ada banyak hal yang harus diperhatikan. Salah satunya mengonsumsi makanan dengan cara yang tepat sehingga tidak merusak lapisan enamel gigi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Banyak dokter gigi dan ahli kesehatan mulut dan gigi yang menyebutkan beberapa makanan dapat mengganggu kekuatan dan kesehatan gigi. Beberapa jenis makanan tertentu tidak disarankan untuk dikonsumsi terlalu sering karena dikhawatirkan merusak kesehatan gigi.

Berikut ini 5 makanan yang disarankan dihindari oleh dokter gigi menurut Huffpost:

Konsumsi buah yang asam dapat merusak enamel gigi. Foto: Getty Images/Mutlu Kurtbas

1. Buah yang asam

Bukan karena teksturnya, beberapa buah memiliki kandungan asam yang sangat tinggi. Misalnya lemon, jeruk, dan beberapa buah lainnya yang terkenal dengan rasanya yang asam.

Kandungan asam alami dapat merusak lapisan enamel pada gigi yang berfungsi untuk menyusun kepadatan dan kekuatan gigi. Jika gigi bersentuhan dengan asam terlalu sering efeknya gigi akan menguning dan mudah rusak.

Salah satu alternatif yang disarankan adalah dengan mengunyah buah yang asam tak terlalu lama dan langsung menelannya. Ketika mengonsumsi minuman yang asam juga disarankan menggunakan sedotan agar tak menyentuh gigi.

2. Apel

Frasa yang menyebut satu buah apel setiap hari dapat menjauhkan dokter ternyata tak berlaku untuk dokter gigi. Apel memiliki tekstur yang cukup keras dan akan membuat gigi bekerja ekstra.

Menggigit buah apel utuh dapat memberikan tekanan pada gigi dan merusak lapisan enamel atau membuat gigi menjadi lebih sensitif. Dokter gigi tidak pernah menyarankan untuk menggigit langsung buah apel saat utuh.

Cara menyantap apel yang benar adalah dengan memotongnya menjadi lebih kecil. Dr. Lauren Becker seorang dokter gigi asal New York, Amerika Serikat, mengatakan gigi didesain hanya untuk merobek dan menghaluskan makanan di dalam mulut.

Makanan yang mengganggu gigi lainnya ada di halaman berikutnya.

3. Jagung manis

Pada beberapa hidangan jagung manis dimasak dan disajikan secara utuh bersama bonggolnya. Misalnya seperti jagung bakar, potongan jagung dalam sayur asem, atau pada makanan yang lainnya.

Walaupun terasa lebih enak tetapi menikmati jagung manis yang masih menempel pada bonggolnya akan merusak gigi. Hal ini lantaran gigi harus memberikan tekanan yang lebih besar untuk melepaskan pipilan jagung dari bonggolnya.

Menurut Dr. Cheryline Pezzullo, selaku asisten profesor gigi klinis, kebiasan makan jagung seperti itu dapat membuat gigi patah dan rusak. Alternatifnya pipil jagung harus dilepaskan terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

4. Acar

Acar yang asam juga dapat merusak lapisan enamel gigi. Foto: Getty Images/Mutlu Kurtbas

Beberapa makanan Indonesia juga banyak yang dilengkapi dengan acar. Potongan sayuran kecil-kecil yang direndam dalam cairan asam membuat makanan terasa lebih segar.

Sayangnya cairan asam pada acar ini ternyata dapat merusak lapisan enamel gigi. Dr. Elizabeth Cranford Robinson, selaku dokter gigi dari Cranford Dental di South California, mengungkapkan satu atau dua potong acar timun utuh masih bukan masalah besar untuk gigi.

Tetapi ketika dengan sengaja mengonsumsi acar bukan sebagai pelengkap makanan, kebiasaan ini yang wajib dihindari. Paparan cairan asam yang menempel di gigi dikhawatirkan akan mengikis lapisan enamel.

5. Popcorn

Tak lengkap rasanya jika menonton film yang seru tanpa ditemani popcorn. Rasanya yang gurih atau manis dengan tekstur yang renyah membuat popcorn sudah berhenti dikonsumsi sebagai camilan yang nikmat.

Ternyata dibalik popcorn yang nikmat ada ancaman untuk mengganggu kesehatan gigi dan gusi jika terlalu sering dikonsumsi. Mengunyah popcorn dapat menyebabkan inflamasi pada gusi hingga akan merusak kesehatan gigi mulai dari akarnya.

Dr. Robinson menyebut mengunyah popcorn dapat merusak gigi secara perlahan. Walaupun pada awalnya memiliki tekstur renyah tetapi popcorn cukup sulit dirobek dan dikunyah hingga halus oleh gigi ketika sudah basah di dalam mulut.