7 Racikan Jus Rendah Kalori Ini Ampuh Untuk Turunkan BB

4. Jus jeruk

Jus jeruk kaya akan manfaat. Salah satunya sebagai minuman sehat yang rendah kalori dan bisa bantu turunkan berat badan. Foto: iStock

Jus jeruk adalah pengganti rendah kalori terbaik untuk semua minuman manis yang kamu idam-idamkan setelah makan. Jus jeruk juga dianggap sebagai jus berkalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh untuk membakarnya.

Jadi jus jeruk adalah jus rendah kalori. Bisa dibuat saat akan diminum, dari jeruk Navel atau jeruk Pontianak.

5. Jus delima

Selain enak dan menyegarkan, jus delima adalah minuman sehat rendah kalori yang dapat mendukung penurunan berat badan.

Menurut satu penelitian pada hewan, jus delima memblokir kenaikan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar.

Menurut ahli, delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linolenat terkonjugasi yang membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Jus delima juga membantu menekan nafsu makan.

6. Jus sayuran hijau

Kalau mau ceoat turunkan berat badan, bisa coba minum jus sayuran hijau. Foto: Getty Images/iStockphoto

Meskipun bahan-bahan yang tepat untuk membuat jus hijau dapat bervariasi, sebagian besar mengandung sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, atau kubis.

Bahan-bahan ini tinggi serat, rendah gula, dan penuh dengan antioksidan anti-inflamasi.

Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan buah dan sayuran dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan risiko kenaikan berat badan dan penambahan lemak dari waktu ke waktu.

7. Jus bit

Pikir lagi kalau alasan kamu malas makan bit lantaran rasa dan aroma yang sedikit tak menyenangkan. Tapi bit mengandung senyawa bermanfaat seperti nitrat yang baik untuk diet karena termasuk jus rendah kalori.

Nitrat dapat membantu meningkatkan efisiensi dan daya tahan otot, serta mengurangi tingkat tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah. Bit utuh rendah kalori dan sarat dengan serat, yang dapat membantu mendukung keteraturan, memperlambat pengosongan perut, dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama untuk meningkatkan manajemen berat badan.

Jus bit sangat membantu dalam menjaga pergerakan usus yang sehat karena menjadi sumber yang baik dari serat makanan larut dan tidak larut.

Jus rendah kalori selengkapnya baca di sini!