Hati-hati! Ini 5 Efek Samping Tambahkan Gula dan Pemanis ke Dalam Kopi

3. Merusak gigi

Tidak hanya terjadi pada anak-anak, kerusakan gigi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Kavitas yang ditandai dengan pengeroposan gigi dengan noda hitam juga masih bisa terjadi jika orang dewasa terlalu banyak mengonsumsi gula.

Tambahan pemanis dan gula pada kopi menjadi salah satu masuknya pemanis yang kurang diperhatikan. Pengamatan tersebut bahkan secara resmi dijelaskan oleh World Health Organization tentang ancaman kavitas gigi pada orang dewasa.

Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan meminimalisir asupan gula dan pemanis. Tak hanya untuk mencegah lonjakan gula darah tetapi juga menjaga kekuatan gigi hingga usia lanjut.

4. Asupan nutrisi yang buruk

Walaupun mengenyangkan, kopi yang manis memiliki tak cukup nutrisi untuk tubuh. Foto: Getty Images/gilaxia

Setelah mengonsumsi gula atau pemanis banyak orang yang merasa kenyang dan tidak membutuhkan makanan. Hal ini juga dirasakan oleh penikmat minuman kopi seperti latte, mocha dan racikan kopi dengan pemanis lainnya.

Faktanya mengenyangkan tubuh dengan kopi yang manis adalah kesalahan besar. Pemanis yang ditambahkan ke dalam kopi tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari.

Menurut Mayo Clinic, kebiasaan ini dapat merusak tubuh akibat beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tidak didapatkan. Terutama nutrisi seperti vitamin C yang seharusnya didapatkan melalui buah-buahan atau serat pada sayuran.

5. Risiko penyakit jantung

Walaupun kafein dinilai memiliki kandungan antioksidan yang baik tetapi jika ditambahkan gula atau pemanis justru akan berdampak sebaliknya. Obesitas yang ditimbulkan oleh asupan gula dan pemanis dapat memicu tekanan darah tinggi, inflamasi kronis hingga kadar kolesterol yang tinggi.

Pada catatan Cleveland Clinic, konsumsi gula yang terlalu banyak juga menjadi pemicu penyakit jantung. American Heart Association (AHA) juga menekankan pembatasan asupan gula dan pemanis yang aman untuk orang dewasa.

Pria dewasa tidak disarankan konsumsi gula lebih dari 9 sendok teh dan wanita dewasa tidak lebih dari 6 sendok teh. Penyakit jantung yang dapat disebabkan oleh asupan gula terlalu banyak misalnya seperti jantung koroner akibat sumbatan aliran darah.