Demi menjaga kebugaran tubuhnya, atlet dunia ini memiliki diet khusus yang dijaga ketat. Ada Cristiano Ronaldo hingga Lionel Messi menjalani diet khususnya.
Memiliki jadwal kegiatan fisik yang sangat padat membuat atlet harus menjaga kehidupan sehat dengan ketat. Selain rajin melatih otot-ototnya, mereka juga menjalani pola diet sehat yang ketat.
Tetapi setiap atlet memiliki program diet yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuhnya yang masing-masing. Walaupun menjalani bidang olahraga yang sama tetapi belum tentu mereka memiliki diet yang serupa.
Mulai dari makanan kesukaan, kegiatan latihan fisik hingga padatnya jadwal harian menjadi acuan para atlet menjalani diet tersebut. Ada beberapa atlet yang pola dietnya dapat diintip, seperti Cristiano Ronaldo hingga Lionel Messi.
Berikut ini 5 pola diet atlet dunia melansir Daily Mail (9/5):
1. Cristiano Ronaldo
Pesepak bola berusia 38 tahun ini dikatakan masih memiliki kondisi tubuh yang sama dengan seorang remaja. Kondisi tubuh yang luar biasa tersebut tidak terlepas dari pengaruh latihan dan pola makannya yang ketat.
Cristiano Ronaldo telah menjalani diet yang super ketat selama beberapa tahun terakhir. Dalam satu hari, dirinya akan mengonsumsi makanan sebanyak enam kali dengan porsi yang kecil.
Beberapa makanan yang paling disukainya adalah ikan todak, ikan kakap, ikan kurisi dan ikan cod. Tentunya menu makanan yang dipilih juga sehat dengan nutrisi yang seimbang untuk melengkapi kebutuhan tubuh penyerang Real Al Nassr FC tersebut.
Menu sarapannya biasanya diisi dengan keju, ham, yogurt rendah lemak dan juga roti panggang dengan alpukat. Disambung dengan makan siang berupa ayam, salad, quinoa dan buah-buahan segar.
2. Erling Haaland
Nama Erling Haaland menjadi populer usai dirinya memecahkan jumlah rekor satu musim pada Liga Premier di tahun pertama bergabung dengan Manchester City. Konon ia mengonsumsi ramuan ajaib yang menjadi rahasia tubuhnya yang prima.
Pesepak bola asal Norwegia ini tidak hanya sekadar minum smoothie maupun protein shake. Dalam menu diet setiap harinya ia mengonsumsi racikan susu dengan sayuran hijau dan bayam dan tidak pernah dilewatkan dalam sehari pun.
Selain minuman ajaibnya, ada beberapa bahan makanan yang juga dikonsumsi secara rutin oleh Haaland. Makanan tersebut adalah jeroan sapi berupa liver dan hatinya.
Pola diet atlet lainnya ada di halaman berikutnya.
(dfl/odi)