Sajian hidangan saat lebaran tidak pernah gagal membuat kalap untuk menyantapnya. Agar usus besar kembali bersih, konsumsi 5 makanan enak yang disarankan ahli.
Banyaknya makanan enak yang disajikan saat lebaran membuat lapar mata dan sulit menahan nafsu makan. Hasilnya banyak orang kalap dan makan terlalu banyak ketika melihat sajian lauk pauk lebaran.
Sajian lebaran didominasi oleh makanan bersantan dan tinggi lemak yang sebenarnya harus diwapasdai. Penumpukan lemak dan santan di dalam tubuh jika tidak segera diatasi dapat mengganggu pencernaan dan kesehatan.
Agar usus kembali bersih dan melunturkan lemak-lemak dari hidangan lebaran, beberapa ahli gizi menyarankan makanan-makanan untuk membersihkan usus agar pencernaan lancar. Daftar makanannya seringkali disimpan di dapur rumahan dan banyak tersedia di sekitarmu.
Baca juga: Bentuk Ketupat Persegi Empat yang Punya Makna Sakral
Berikut ini 5 makanan untuk membersihkan usus besar menurut Credihealth:
1. Kunyit
Kunyit sudah terkenal menjadi rempah yang kaya akan khasiat. Kandungan antiinflamasi yang alami di dalamnya dapat membantu mengatasi permasalahan pada saluran pencernaan.
Khasiat kunyit untuk membersihkan pencernaan ini juga dinilai akan lebih maksimal jika dipadukan dengan merica. Kedua bahan ini dapat menyeimbangkan hormon, membunuh bakteri, parasit hingga virus yang terbentuk karena penumpukan kotoran sisa makanan di dalam usus.
Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang dapat mengurangi penumpukan cairan pada usus dan kotoran. Sedangkan merica memiliki manfaat penyerapan yang akan bekerja maksimal ketika bertemu dengan komponen aktif bernama kurkumin.
2. Minyak kelapa
Minyak kelapa tidak hanya bisa ditambahkan ke dalam masakan atau kosmetik. Konsumsi minyak kelapa murni juga berkhasiat untuk menyehatkan saluran pencernaan melalui kandungan alaminya yang istimewa.
Minyak kelapa memiliki kandungan asam kaprilat yang merupakan antibakteri paling kuat. Minyak kelapa dapat membantu memaksimalkan penyerapan nutrisi makanan sehingga tidak ada nutrisi yang akan terbuang percuma melalui feses.
Konsumsi minyak kelapa juga disebut sangat berkhasiat bagi orang-orang yang mengalami pertumbuhan bakteri berlebih pada pencernaannya. Gejalanya biasanya ditandai dengan konstipasi atau sulit BAB yang tidak nyaman.
Makanan untuk membersihkan usus besar lainnya ada di halaman berikutnya.
(dfl/odi)