Di balik manfaat sehatnya, kopi kerap dihubungkan dengan penyakit berbahaya. Salah satunya hubungan ketika kopi dikonsumsi saat cuaca panas. Apakah boleh?
Banyak orang minum kopi di pagi hari untuk memberikan dorongan energi. Kopi juga dikonsumsi karena manfaat lain seperti meningkatkan metabolisme tubuh, membantu fokus, dan proses pembakaran lemak.
Terlapas dari manfaat itu, kopi juga sering dikaitkan dengan penyakit berbahaya. Beberapa efeknya seperti menimbulkan insomnia, gangguan kecemasan, hingga menyebabkan masalah pencernaan.
Banyak pro dan kontra terkait konsumsi kopi. Beberapa orang pun memiliki pertanyaan seputar kopi, termasuk apakah kopi aman dikonsumsi di cuaca panas?
Merangkum food.ndtv.com (17/04) , berikut penjelasannya.
1. Apakah kopi boleh diminum saat cuaca panas?
Musim panas dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Di saat cuaca panas, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari. Apakah kopi termasuk di dalam daftarnya?
Menurut ahli gizi Rupali Datta, kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik. Hal ini menyebabkan seseorang bisa kehilangan cairan berlebih dalam tubuh yang menyebabkan dehidrasi.
Namun beberapa penelitian tak setuju dengan gagasan jika minum kopi dapat menyebabkan dehidrasi. Karena pada dasarnya jika kopi dikonsumsi secukupnya, malah bisa masuk ke dalam pola makan sehat. Berdasarkan hal itu Rupali Datta mengungkap jika kopi boleh dikonsumsi saat cuaca panas.
2. Berapa banyak kopi yang boleh dikonsumsi?
Menurut Food and Drugs Administration (FDA) Amerika Serikat, orang dewasa tidak boleh konsumsi kopi lebih dari 400mg sehari atau sama dengan empat sampai lima cangkir.
Namun jumlah ini mungkin akan berbeda di setiap orang, tergantung pada tingkat metabolisme dan sensitivitas mereka terhadap kopi. Oleh karena itu, lebih baik konsultasi dahulu ke ahli terkait dosis kopi yang diperbolehkan untuk diminum setiap hari.
Simak Video "Video: Sensasi Nyeduh Kopi Langsung dari Kebun di Puncak Gunung Muria"
(aqr/adr)