Berat Badan Malah Naik saat Puasa Ramadan, Ini 5 Penyebabnya

Bukannya turun, banyak orang justru mengalami kenaikan bobot tubuh selama menjalani puasa ramadan. Ternyata beberapa pola makan ini jadi penyebabnya.

Dengan menahan nafsu untuk tidak makan dan minum membuat banyak orang yang menjalani puasa dijadikan momen untuk menurunkan berat badan. Tentu ini bisa jadi pilihan yang tepat untuk diet.

Mengingat selain untuk ibadah, pola makan berpuasa juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Namun tetap saja, pola makan sehat saat sahur dan berbuka harus diperhatikan. Misalnya soal pemilihan menu makanan.

Dilansir dari Mmnews (10/04/23) berikut 5 alasan berat badan naik saat puasa.

1. Konsumsi makanan yang digoreng berlebihan

Makanan yang digoreng mengandung lemak dalam jumlah yang tinggi. Foto: Site News

Makanan yang digoreng mengandung lemak dalam jumlah yang tinggi. Sementara itu, orang Indonesia kebanyakan menjadikan gorengan seperti bakwan, tempe, tahu, pisang goreng sebagai menu takjil buka puasa.

Gorengan mengandung persentase yang tinggi dari asupan lemak dan natrium yang direkomendasi setiap hari. Karenanya jika dikonsumsi terlalu sering atau bahkan setiap hari bisa menyebabkan berat badan jadi naik.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Restoran Modern yang Tawarkan Paket Lengkap Buka Puasa

2. Mengonsumsi Minuman Berkarbonasi

Setelah seharian puasa, membuat kamu menginginkan sesuatu yang segar saat berbuka. Banyak orang yang memilih berbuka puasa dengan minuman berkarbonasi atau minuman soda yang dingin.

Nah, minuman bersoda itu bisa jadi penyebab kamu mengalami kenaikan berat badan. Minuman bersoda dikemas dengan gula dalam jumlah yang tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko kelebihan berat badan.