Berat Badan Malah Naik saat Puasa Ramadan, Ini 5 Penyebabnya

3. Terlalu Banyak Garam

Natrium yang terkandung pada makanan tinggi garam dapat membuat tubuh dehidrasi. Foto: Getty Images/iStockphoto/molishka1988

Selain makanan yang digoreng, makanan yang mengandung banyak garam pun bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Natrium yang terkandung pada makanan tinggi garam dapat membuat tubuh dehidrasi.

Kondisi tersebut yang akan memengaruhi kemampuannya untuk menyerap cairan. Selain itu, garam juga memiliki kemampuan menahan air, sehingga akan terjadi penumpukan air di dalam tubuh dan berakibat pada kenaikan berat badan.

Baca Juga: Puas Buka Puasa dengan Mie Bakso hingga Kambing Panggang di Restoran Ini

4. Terlalu Banyak Gula

Istilah 'berbukalah dengan yang manis' masih terdengar hingga sekarang. Padahal mengonsumsi makanan dan minuman manis saat nbuka puasa menjadi alasan mengapa tubuh mengalami kenaikan berat badan meskipun sedang berpuasa.

Tak hanya itu, makanan dan minuman tinggi gula biasanya nol nutrisi. Makanan manis jika tidak digunakan oleh tubuh sebagai energi, maka dia akan diubah menjadi lemak dan menumpuk dalam tubuh.

5. Terlalu Banyak Kafein

Kafein memiliki sifat diuretik sehingga dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Yevhen Roshchyn

Kafein bisa jadi stimulan pendobrak energi. Namun ketika puasa sebaiknya lebih perhatikan lagi asupannya. Sebab kafein memiliki sifat diuretik sehingga dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan.

Kafein banyak terkandung pada kopi, karenanya disarankan untuk tidak minum kopi saat bulan puasa. Alih-alih kopi perbanyak minum air putih untuk menghidrasi tubuh dan mengontrol rasa ngidam gula setelah buka puasa.

Baca Juga: Inspirasi Menu Buka Puasa Simpel buat Si Kecil yang Suka Ogah Makan