Sehat Menyegarkan, Ini 5 Teh yang Cocok Diminum Saat Sahur dan Berbuka

Atiqa Rana - detikFood

Kamis, 06 Apr 2023 03:00 WIB

Teh Hijau. Teh hijau mengandung sekitar 28 mg kafein. Sumber kafein alami ini mudah ditemukan dan menjadi minuman yang sangat populer di negara-negara Asia.
Teh hijau mengandung asam amino seperti theanine, yang menurut penelitian bekerja pada hippocampus di otak dan memberikan efek pengurangan stres pada hewan dan manusia. — Foto: Getty Images/KMNPhoto

Jakarta -

Ketika sahur dan berbuka, banyak orang yang tidak bisa lepas dengan kebiasaan minum teh. Untuk manfaat lebih baik, coba minum 5 jenis teh ini selama Ramadan.

Tradisi minum teh selama Ramadan tampaknya sudah melekat pada masyarakat muslim. Bukan hanya muslim di Indonesia saja, melainkan juga di belahan dunia lain juga kerap menjadikan teh sebagai minuman wajib selama Ramadan. Biasanya secangkir teh akan dinikmati bersama kurma.

Teh merupakan minuman yang mampu memberikan manfaat bagi kesehatan. Teh bisa bantu mengatasi dehidrasi selama puasa. Teh juga dapat membantu mencerna makanan dengan mudah.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Untuk manfaat yang lebih baik, teh herbal rendah kafein atau non kafein menjadi pilihan tepat selama Ramadan.

Jika ingin mengonsumsi teh untuk sahur dan berbuka puasa, kamu bisa menyeduh 5 jenis teh ini yang akan menawarkan manfaat terbaik selama bulan puasa. Merangkum olindateas.com (5/4), berikut 5 jenis teh tersebut.

1. Teh kunyit

Teh kunit bisa menambah kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih terhdrasi selama puasa. Foto: Getty Images/iStockphoto

Teh kunyit cocok dinikmati selama Ramadan. Ini karena teh kunyit mampu menambah kekebalan tubuh dan membuatnya tetap terhidrasi.

Menyeruput teh kunyit juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan segala infeksi yang mungkin akan menyerang seseorang selama puasa. Senyawa kurkuminnya memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, anti-virus, dan antibakteri yang kuat melawan beberapa potensi penyakit.

Teh kunyit bisa diracik sendiri di rumah dengan cara merebus kunyit sampai mendidih. Setelah selesai, air rebusan kunyit bisa disaring ke gelas. Barulah tambahkan 1 sampai 2 sendok madu agar rasanya lebih nikmat.

2. Teh hijau

5 Cara Minum Teh Hijau yang Benar agar Manfaatnya Maksimal

Tentunya teh hijau cocok dikonsumsi selama puasa karena bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi. Foto: Getty Images

Teh hijau menjadi salah satu jenis teh yang cocok dikonsumsi saat puasa. Minuman herbal ini dapat membuat tubuh tetap terhidrasi. Teh hijau juga menjadi sumber antioksidan yang hebat.

Dengan jumlah antioksidan yang terkonsentrasi membuat teh ini dapat memperlambat penyerapan kafein dalam aliran darah, yang nantinya akan dilepaskan ke dalam tubuh dalam waktu lebih lama.

Konsumsi teh hijau saat sahur dan berbuka bisa menyediakan energi sepanjang hari. Teh hijau bisa diminum begitu saja maupun ditambah dengan bahan pelengkap seperti madu dan lemon.

Selain manfaat hidrasi, teh hijau sekaligus dapat mengendalikan tekanan darah tinggi dan mengobati gangguan perasaan selama berpuasa.

3. Teh hitam

Tak kalah bermanfaat, teh hitam juga menawakran berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh. Foto: iStock

Teh hitam tak kalah cocok dinikmati saat sahur dan berbuka puasa. Mengandung berbagai macam nutrisi, teh hitam menawarkan manfaat bagi tubuh.

Teh hitam mengandung flavonoid yang mampu memerangi peradangan dan mendukung fungsi kekebalan tubuh. Jenis teh ini bahkan diyakini memiliki kemampuan untuk menghidrasi tubuh seperti air putih. Namun perlu diingat semua manfaat itu akan berhasil jika dikonsumsi dalam jumlah dan cara yang tepat.

4. Teh daun kelor

Daun kelor atau moringa memang sudah terkenal beradab-abad lalu karena memiliki sifat antioksidan, anti jamur, anti virus, anti depresan, hingga anti inflamasi.

Dengan kandungan nutrisi seperti itu, teh daun kelor bisa meningkatkan kekebalan tubuh, mengendalikan kolesterol, tekanan darah tinggi, mengatasi masalah gangguan perutm hingga ganggan suasana hati.

Teh daun kelor juga cocok dinikmati saat sahur karena mampu meningkatkan energi yang akan dipakai oleh tubuh seharian.

5. Teh Matcha

Matcha. Matcha adalah jenis teh hijau yang dihaluskan menjadi bubuk. Satu cangkir matcha (240 ml) mengandung sekitar 70 mg kafein.

Minuman teh kekinian ini rupanya juga cocok dikonsumsi selama puasa karena kandungan nutrisinya. Foto: Getty Images/Mybona

Akhir-akhir ini matcha dinikmati oleh banyak orang. Seperti kebanyakan teh hijau, matcha juga mengandung antioksidan yang disebut katekin dalam jumlah tinggi. Katekin memiliki sifat mampu melawan kanker dan mencegah risiko penyakit berbahaya seperti jantung dan diabetes tipe 2.

Selain rasanya yang unik, konsumsi teh matcha selama Ramadan bisa memberikan manfaat hidrasi dan meningkatkan imunitas tubuh.

Saat ini sudah banyak teh matcha yang dijual di pasaran sehingga tinggal diseduh saja. Biasanya teh matcha dijual dalam bentuk bubuk. Pilih yang berkualitas bagus agar manfaat sehatnya maksimal.