Kopi Bisa Bikin Orang Lebih Mudah Marah? Ini Penjelasannya

Kopi memiliki banyak efek samping yang berbeda pada tubuh seseorang. Salah satunya efeknya bisa membuat orang lebih mudah emosi dan marah-marah.

Sebagai minuman sejuta umat yang dikonsumsi hampir setiap hari. Kopi tak hanya mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, tapi jika dikonsumsi berlebihan tentunya menimbulkan efek samping untuk tubuh.

Salah satu efek samping yang bisa muncul jika meminum banyak kopi berpengaruh pada perubahan emosi seseorang. Bahkan kopi bisa memicu orang jadi lebih mudah marah dan kesal terhadap sesuatu.

Dilansir dari SF Gate (19/03), berikut beberapa alasan mengapa kopi bisa membuat orang lebih mudah marah.

1. Efek Kafein Pada Tubuh

Kafein sebenarnya dapat ditemukan tak hanya di kopi. Tapi juga di teh hingga minuman bersoda. Salah satu efek dari kafein ini adalah membuat orang jadi sering buang air kecil, bahkan hingga memicu rasa cemas atau anxiety.

Dengan mengonsumsi 500-600 miligram kafein setiap harinya, yang setara dengan empat cangkir kopi lebih, bisa membuat suasana hati jadi tidak terkontrol. Salah satunya membuat orang lebih mudah marah.

Untuk menghindarinya, sebaiknya meminum kopi dalam takaran yang dianjurkan. Sekitar 200 - 300 miligram, setara dengan 2-3 cangkir kopi.

2. Sulit Tidur Bikin Suasana Hati Buruk

Bad mood atau suasana hati yang buruk, bisa dikaitkan dengan konsumsi kopi yang berlebihan. Karena kafein memiliki efek yang membuat orang jadi sulit tidur dan selalu melek.

Kurangnya waktu istirahat atau tidur seseorang, berpengaruh pada suasana hati mereka sepanjang hari. Mereka yang tidur kurang dari empat jam sehari, jauh lebih emosi dan sensitif efek dari tubuh yang lelah.