Rutin Makan Nanas, Bisa Rasakan 5 Manfaat Sehat Ini

3. Menyehatkan Usus

Nanas baik dikonsumsi untuk kesehatan pencernaan. Hal itu karena nanas mengandung bromelain yang dapat memecah molekul protein menjadi asam amino dan peptida yang memungkinkan usus kecil menyerap asupan yang dibutuhkan.

Kandungan serat pada nanas juga terhitung tinggi. Menurut USDA, pada 100 gram nanas mengandung serat sebesar 1,4 gram. Kandungan serat yang tinggi ini membuat nanas dapat menjaga kesehatan usus jika dikonsumsi secara rutin.

4. Membantu Turunkan Berat Badan

Ilustrasi nanas Foto: Getty Images/iStockphoto/ASMR

Buah nanas juga baik dikonsumsi penderita diet yang ingin berat badannya turun secara drastis. Karena, di dalamnya mengandung enzim yang membantu pembakaran lemak pada tubuh.

Zumpano, selaku ahli diet menjelaskan, "Studi tentang nanas sebagai bantuan penurunan berat badan hanya berbasis hewani, jadi kami membutuhkan lebih banyak dari klaim ini."

"Tapi, menambahkan buah nanas ke dalam asupan harian saat sedang diet tentu saja tidak ada salahnya," lanjut Zumpano.

5. Berperan Sebagai Zat Anti-inflamasi

Selain berperan sebagai zat antioksidan, buah nanas juga bisa menjadi zat anti-inflamasi. Adanya kandungan bromelain pada nanas dapat meredakan nyeri bagi penderita osteoarthritis.

"Jika kamu menderita nyeri sendi akibat osteoarthritis, coba tambahkan nanas dalam asupan harian. Tetapi, tetap konsumsi obat-obatan juga," jelas Zumpano.