Nanas termasuk buah yang memberikan manfaat sehat jika dikonsumsi secara rutin. Di antaranya mengandung nutrisi tinggi hingga baik bagi kesehatan pencernaan.
Nanas merupakan jenis buah tropis yang rasanya asam manis menyegarkan. Buah ini bisa dikonsumsi begitu saja ataupun dijadikan jus. Beberapa jenis dessert juga ada yang menggunakan buah nanas.
Dilansir dari Good Net dan Cleveland Clinic (7/3), buah nanas memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara teratur. Buah berwarna kuning ini mengandung nutrisi tinggi, baik untuk imunitas, hingga menjaga kesehatan usus.
Berikut 5 manfaat sehat yang didapat jika makan nanas secara rutin:
1. Kaya nutrisi
 nanas Foto: Getty Images/iStockphoto/Pichest |
Nanas memiliki kandungan nutrisi tinggi yang baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan di dalamnya adalah vitamin dan mineral. Contohnya dilihat dari 210 gram nanas mengandung 88 persen asupan vitamin C harian.
Vitamin C ini dapat memberikan manfaat dalam meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, nanas juga mengandung vitamin A, B6, E, dan K. Ada juga kandungan asam folat dan mineral esensial, seperti zat besi, magnesium, fosfor, dan zinc.
2. Mengandung Zat Antioksidan
Nanas termasuk dalam kelompok buah super yang mengandung antioksidan tinggi. Kandungan flavonoid dan phenolic berperan sebagai zat antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif terkait dengan peradangan, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
Jenis antioksidan yang ada pada buah nanas ini dianggap sebagai antioksidan terikat. Artinya, manfaat yang dihasilkan bagi kesehatan dapat bertahan lebih lama.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN