7 Buah Terburuk untuk Diet, Bikin BB Sulit Turun

5. Kelapa

Kelapa terkenal sebagai buah dengan sejuta manfaat. Rasa daging buahnya yang lembut, manis, dan agak gurih juga disukai banyak orang. Sayangnya konsumsi kelapa saat diet tidak disarankan.

Daging buahnya tinggi kalori dan lemak sehingga bisa menambah sedikit massa tubuh. Jika pun ingin memakannya, pastikan tidak terlalu banyak. Dalam 100 gram daging buah kelapa mengandung 27 gram lemak dan 283 kalori.

6. Alpukat

Foto: Getty Images/HRAUN

Sama seperti pisang, alpukat juga sering dikonsumsi pelaku diet dengan tujuan mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Faktanya, alpukat memang menyehatkan, tapi tinggi kandungan lemak dan kalori.

Dalam 1 buah alpukat bisa terkandung 130 kalori. Lalu dalam 100 gram alpukat bisa mengandung 322 kalori dan 30 gram lemak. Pastikan tidak mengonsumsinya terlalu banyak agar tidak berakhir sebagai simpanan lemak di tubuh.

7. Semangka

Satu lagi buah yang tergolong buruk untuk dikonsumsi saat diet. Adalah semangka yang ternyata tinggi gula. Per 100 gram semangka bisa mengandung 6 gram gula dan 30 kalori.

Makan semangka terlalu banyak juga tidak dianjurkan karena bikin kembung dan kadar gula darah melonjak dengan cepat. Batasi konsumsinya saat diet.