10 Makanan Ampuh untuk Cegah Keriput, Konsumsi Rutin Yuk!

Kemunculan keriput dihindari banyak orang, terutama wanita. Secara alami, kemunculannya bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan tepat. Inilah 10 makanan yang ampuh untuk cegah keriput.

Munculnya keriput kerap tak bisa dihindari seiring bertambahnya usia, namun ada kabar baik yang perlu diketahui. Keriput bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan sehat yang nutrisinya tepat.

Cara alami ini lebih baik dan aman untuk kesehatan dibanding kamu harus membeli krim mahal atau melakukan tindakan medis. Makanan pencegah keriput inipun mudah didapat.

Mengutip Redbook (27/2), inilah 10 makanan ampuh untuk cegah keriput yang bagus dikonsumsi rutin:

1. Alpukat

Alpukat adalah buah favorit pelaku hidup sehat yang bisa dikonsumsi atau dijadikan masker wajah. Alpukat bagus untuk mencegah keriput karena mengandung vitamin C dan E.

Alpukat bekerja sebagai pelembap alami dan mampu membantu pembentukan kolagen. Kedua hal ini berdampak baik bagi kesehatan kulit.

2. Ubi

Foto: Getty Images/iStockphoto/HandmadePictures

Siapa sangka makanan murah meriah di Indonesia ini punya segudang manfaat? Ubi salah satunya bermanfaat untuk mencegah keriput.

Ubi kaya vitamin A yang bantu meningkatkan produksi kolagen. Ubi juga melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari dan kulit kering.

3. Pepaya

Makanan murah lain yang juga efektif cegah keriput adalah pepaya. Mengonsumsinya bisa membuat kulit glowing alami dan produksi kolagen lebih baik. Dua kondisi itu mampu meningkatkan penampilan kulit secara keseluruhan menjadi lebih bagus.

4. Delima

Foto: Getty Images/pjohnson1

Delima terkenal dengan manfaatnya untuk atasi keputihan pada wanita, tapi selain itu, konsumsi buah yang rasanya manis asam ini juga bagus untuk kulit.

Delima memiliki manfaat melembutkan dan menghidrasi kulit. Kamu bisa mengonsumsi biji-biji delima secara langsung atau dalam bentuk jus yang lebih praktis.

5. Minyak zaitun

Makanan pencegah keriput selanjutnya, minyak zaitun. Konsumsi minyak nabati ini bisa mengurangi tampilan garis-garis halus dan keriput.

Minyak zaitun juga dianjurkan untuk diaplikasikan langsung ke kulit. Namun sebelum menjadikannya sebagai bagian perawatan kulit harian, kamu harus mengetes dulu di sedikit bagian kulit. Oleskan dan lihat reaksi kulitmu.

Selengkapnya di halaman selanjutnya.

6. Telur

Foto: Getty Images/iStockphoto/junpinzon

Bahan makanan sehari-hari seperti telur ternyata juga mampu mencegah kemunculan keriput. Telur, terutama putihnya, bisa membuat tampilan kulit lebih berisi.

Konsumsi telur juga bisa menyamarkan tampilan keriput dan menyediakan asam amino yang bagus untuk mendampingi penuaan kulit.

7. Edamame

Rasanya enak dan penuh nutrisi, inilah edamame yang juga punya manfaat mencegah keriput. Edamame bantu kulit tetap lembut dan kenyal sambil mendorong produksi kolagen.

Konsumsi edamame rutin bantu membuat tampilan awet muda sekaligus mengurangi jumlah keriput yang muncul di wajah.

8. Nanas

Foto: Getty Images/iStockphoto/Pichest

Nanas juga tergolong buah kaya manfaat. Kandungan vitamin C dan antioksidan bermanfaat meningkatkan kesehatan kulit. Nanas bermanfaat mengurangi garis-garis halus di wajah dan membuat kulit lebih elastis.

9. Dark chocolate

Tak semua jenis cokelat perlu dihindari. Kamu bisa mengonsumsi dark chocolate untuk pilihan lebih sehat. Dark chocolate kaya antioksidan yang secara ilmiah terbukti bagus untuk kulit, termasuk mencegah kerutan.

10. Blueberry

Foto: Getty Images/bernie_photo

Jika punya budget lebih untuk beli buah, coba beli blueberry yang terkenal dengan segudang manfaatnya. Blueberry kaya antioksidan yang bantu mempertahankan struktur dan elastisitas kulit agar terlihat awet muda.

Blueberry bisa dikonsumsi dengan berbagai cara. Buah ungu ini cocok dijadikan camilan, topping salad, atau diolah jadi smoothies.